Gode råd mot begynnande bekkenløysing?

[Novemberknøttprøverigjen]

Eg veit ikkje om det er bekkenløysing eg har begynnt å kjenne på, men eg har i alle fall vondt like over rumpesprekken, spesielt når eg skal opp av stolen, eller liknande bevegelsar. Har i tillegg ved nokre få høve fått plutselege og svært vonde smerte-ilinger nedover høgre rumpe/lår. Eg blir elles veldig stiv/får smerter i lår/rumpe og korsrygg viss eg går på asfalt i meir enn ti minutt (har med andre ord gått over til berre skogsturar for tida). Av det vesle eg har lest, kan dette kanskje vere bekkenløysing, og eg er VELDIG interessert i nokon gode råd som kan minske smertene, for eg har nokre travle veker framfor meg (er i veke 28 i svangerskapet no).

Eg passar alltid på å bruke gode sko, ikkje overdrive trening (pressar ikkje viss eg får vondt).

Andre lure ting eg kan gjere?

[flypapir]

Jeg hadde bekkenløsning i sist svangerskap og har fått det igjen nå. Mitt beste tips er å begynne hos en fysioterapeut hvor du kan trene med slynge. Det har fungert utrolig bra for meg hvertfall og jeg er nå tilnærmet smertefri!

 

Ellers kan du få mange gode tips på lkb.no