røyking:( hjelp!!!

[Anonym bruker]

jeg er gravid og sliter UTROLIG med og gi helt slipp på røyken. noen som er i samme båt eller har noen gode tips??? hjelp!!!!

[Anonym bruker]

Jeg er uheldigvis i samme båt Og gode tips hadde vært fint

[Anonym bruker]

godt og høre det ikke bare er meg da. men trudde det skulle være lett når jeg fant ut at jeg var gravid men er lettere sagt enn gjort dessverre:( men har klart og trappe ned betraktelig da:) men er det og klare og kutt ut de få røykene jeg tar om dagen da:(

[Kaimana*prøvernr2*]

Jeg vet ikke om dere har hørt om det men-DET funker....

 

Les boka ENDELIG IKKE RØYKER-jeg holdt meg ett helt år forrige gang jeg leste denne boka,og da sa jeg til meg selv at jeg skulle ta min SISTE røyk når boka er ferdig....

 

Nå har jeg begynt igjen,er 2 dagen jeg leser den og merker det så godt at jeg ikke har lyst på røyk,men boka oppfordrer meg til og ta en røyk i ny og ne for og tenke over ting...og da smaker den ikke godt,i dag har jeg hatt meg 4røyk...skal bli ferdig med boken i morgen og da er det SLUTT!

 

Men hvis du velger og lese boka,vær så snill og les den så fort som overhode mulig,ikke bruk 2-3uker på den,jeg brukte 5dager forrige gang og denne gangen SKAL jeg være ferdig med boken i morgen...(3dager)

 

Og når dere blir skremte,ikke stopp og les-det har bare gått opp for dere at dere virkelig KAN slutte!

 

lykke til

[Lizzie_81]

Ha troen på at du klarer det. Det er den viktigste motivasjonen. Jeg sluttet dagen jeg fant ut jeg var gravid, og jeg hadde røykt i 10 år.... Det å tenke på at babyen skal få de beste vekstvilkår i mors mage har gjort at jeg ikke har tenkt på røyk siden.

 

Bare gjør ditt beste. Og lykke til.

[Vil]

Gå masse og rask tur, og begynn å strikke.

 

Dessuten: Kjøp masse parfymer og godtluktende kremer, hårkurer you name it. (sparer utrolig mange penger på å slutte å røyke, kan kjøpe to - tre produkter i uka for samme penge...) Luktesansen kommer nemlig tilbake etter 3 døgn, (allerede etter 72 timer) og da kan man hylle seg selv både fordi man endelig lukter godt, (og begynner å innse hvor ille man har luktet,) og man blir glad fordi man omgir seg med så mye velduftende. Funket for meg i allefall.

Tror det er lurt å fokusere på hva dette gjør deg i stand til i stede for hva du har mistet.

 

Ellers:

Lag et overslag over hvor mye du brukte i uka på røyk, og ha du kan kjøpe for disse pengene om tre år, nå som du ikke røyker. Det er skremmende å tenke på hvor mye panger som har gått opp i røyk gjennom åra.

 

 

[LilleLine_]

Jeg kan ikke si jeg er i samme situasjon da jeg bestandig har sakt at jeg skal slutte på den dagen jeg bestemmer meg for å slutte.

 

Dette gjorde jeg også. =) er veldig fornøyd med det.

 

Men jeg kan si såpass at dersom du skal trappe ned, så ta først bort vanerøykene, etter middagen og alle de samme røykene du har hver dag.

Det er de som er vanskeligst å få bort. Jeg hadde en røyk på morgenen, når jeg kom på jobb, etter lunsj osv. Men som eksempel kan man ta en litt senere enn normalt.

 

Bestem deg for en dato du skal slutte, og så gjør du det.

Jeg kjente at siden jeg sluttet på dage, var det veldig hjelpsomt å gå ut å "ikke-røyke" sammens med kollegaer, for da mistet jeg ikke alt på en gang. Både røyk å pause.

 

Det har ikke vært fristende å ta en røyk når jeg sitter med andre røykere. Nå er det over en mnd siden den siste røyken, og har ikke lyst på en i det hele tatt.

 

[Gutt april 09 + ? august 11]

Jeg har røyka i ti år, så fant jeg ut jeg var gravid. Har ALLTID sagt jeg skal slutte å røyke den dagen jeg blei gravid, men vopsann det var litt verre en ventet. Jeg røyka femten stk om dagen, og gikk over til å røyke kunn en halv om gangen. Deretter bestemte jeg meg for å kun røyke hjemm og ikke på jobb. Så satte jeg meg en grense på max tre røyk om dagen, max 2 og max 1. Dette gjorde jeg over to uker, og idag er det fem dager siden sist jeg røyka! Ufattelig stolt av dette!!

Er i min niende uke, og kjempe redd for at alt mulig rart sakl gå galt, s da tenkte jeg at jeg skal i alle fall gjøre det jeg kan for å styre unna:)

 

Lykke til på ferden - det går til slutt!

[smilan]

For noen uker siden bestemte jeg meg for å ta styringa over røyken..

Dette har gått helt fint bortsett fra når jeg kjenner fersk røyklukt...

Merkelig rart at jeg syns det lukter forjæ........ godt a..

 

Men det viktigste er at jeg selv ikke røyker..

 

Lykke til videre jenter :-)

[Anonym bruker]

Jeg røyka ca 10 - 15 om dagen i snartr 10 år, men klarte å slutte på dagen da jeg fant ut at jeg var gravid ( i uke 6 ). Dette var ikke så enkelt som jeg hadde trodd!!! Jeg var " heldig " og var plaget av mye kvalme, så jeg brukte denne som hjelpemiddel. ( Hvorfor tvinge seg selv til å røyke, når en blir direkte dårlig av røyklukt??!!!)

Men det jeg vil komme med som det beste rådet er å ikke tenke at man skal aldri røyke mer.... for da blir røyksuget bare verre, og det virker ennå mer uoverkommelig å skulle slutte. Ta en dag om gangen... Når du står opp om morgenen skal du tenke at " I dag skal jeg ikke røyke !" Om du er mer røyksugen den ene dagen, så må du bare tenke at " Nå har jeg klart å gå i så mange timer uten å røyke, så da skal jeg klare en time til.... " ta en time av gangen, en dag av gangen, og si til deg selv at om du har klart 4 dager uten å røyke er det fantastisk bra jobba!!!! Og har du da klart 4 dager, så klarer du en halv dag til... for så en halv dag til osv.... Dette måtte jeg gjøre og det fungerte!

Lykke til!! Men det viktigste er uansett å røyke så lite som en bare kan, for det er uansett bedre med en 1/2 røyk enn 1 røyk....

Lykke til alle som sliter med røykinga, dere kan klare det!!!!

[Anonym bruker]

Hei.

Da den lille blå streken på graviditetstesten lyste mot meg, sluttet jeg momentant å røyke. Har ikke røkt en trekker siden, og har heller ikke hatt det største suget etter røyk siden heller. Har prøvd å slutte mange ganger før jeg ble gravid, men det har aldri gått, men nå hadde jeg jo en virklig grunn til å slutte. Det er visst ikke så enkelt for alle uheldigvis, men nå er jo jeg også en av de mest sta personene jeg kjenner da.. Heh..

Men jeg tror allikevel det beste er å slutte på dagen som de sier og ikke gjøre det gradvid å trappe ned.

Det kan hjelpe om man er to om det, da kan man støtte hverandre.

 

Lykke til!!!

[litaita]

Hei:)

Jeg har røyket i 5 år nå, sluttet på dagen jeg fikk vite at jeg var gravid, da var jeg 7 uker på vei,

Nå er jeg 18 uker på vei å ikke noe røyk sug i det hele tatt, jeg har rett å slett ikke hjerte til å ta meg en røyk med den lille i meg, men det er forskjell på folk, andre sliter mer enn andre, jeg har prøvd å slutte tidligere med å røyke, men har aldri klart det! Jeg sa hele tiden: Jeg kommer aldri til å klare å slutte før jeg vet at jeg er gravid, å det stemte:)

Bare tenk på at det er et lite liv i deg som skal være friskt, hvem er det ikke som vil at barne sitt skal være det:)?

Sett en grense å si nå er det nok:)

vet det er veldig vanskelig for noen, men prøv heller å ta max 3 røyk om dagen i førsten, åsså gå over til å legg den vekk:) kanskje det hjelper bedre da:)

Lykke til vidre i hvertfall til alle som sliter med røyken:)

Marita<3

[Anonym bruker]

Jeg reiste bort 2 uker sammen med mannen min som ikke røyker og lot røyken være igjen. Han tok all handling slik at jeg ikke skulle bli fristet på kiosk eller butikk. Det gikk kjempegreit i ferien, og ble vanskelig da jeg kom hjem til det vante. Men da var mannen min så lykkelig for at jeg var røykfri, og lukt- og åndefri, at jeg ikke klarte tanken på å skuffe ham. Det var forresten andre seriøse forsøk, første gangen ødela jeg det med å festrøyke. Men jeg sluttet altså i god tid før jeg ble gravid. jeg er nå i uke 39 med første og har vært lykkelig røykfri i 5 år:) Det er vanskelig der og da, men etter en tid er man bare så utrolig lykkelig for å være røykfri, og tenker ALDRI med nostalgi tilbake.

 

Hadde jeg blitt gravid mens jeg røykte, vil jeg håpe og tro at jeg ville sluttet momentant. Samme hvis jeg skulle prøve å bli gravid. Men vanskelig var det, og veldig verdt det.

[Anonym bruker]

hei!

Skjønner godt at det er vanskelig, men som noen never før her kommer luktesansen tilbake etter få dager, og er du omfintlig for lukter vil du nok merke det godt da ja!

Selv har jeg vært av og på røyker i 2 år, så det var ikke noe problem å sette egne behov tilside når vi begynte å planlegge barn.

En side som det er mye god støtte i og som består av røykere og ikke bedrevitende aldrirøykere er www.slutta.no.

Anbefaler dere iallefall å ta en titt!

[Anonym bruker]

heisann. er gravid selv. men nå som jeg har funnet ut at jeg skal ha barn, så vil jeg jo dens beste.. kast røyken

[Anonym bruker]

Det er ikke bare-bare å bli kvitt avhengigheten til dette nikotintrollet selv om man blir gravid. Selv er jeg glad jeg klarte å slutte før jeg ble gravid.

Kan anbefale Allen Carrs bok "Endelig ikke-røyker" som motivasjon, samt nettforum på www.slutta.no som kan være kjekt å ty til i vanskelige perioder. Lykke til!

[Innflytteren]

Jeg røykte kanskje en 20-pakning om dagen fra jeg var 14 år, og sa alltid at jeg skulle slutte den dagen jeg ble gravid.

 

Ikke jeg heller klarte det helt, men etter å ha visst det i en uke er jeg nå nede i 4 røyk om dagen )

 

Men så sover jeg myye og da )

Mørketid og greier!

 

Kjempemisunnelig på dere som bare stumpet røyken!

[Anonym bruker]

Jeg klarte å slutte en uke etter at jeg fant ut at jeg var gravid, og det var fordi det var først da det gikk opp for meg at jeg var gravid. Tenk på at dere har et lite foster i magen som tar skade av røyken. Det er ikke bare dere selv som blir skadet, men dere utsetter faktisk det som skal bli din lille baby for noe den ikke har lyst til å utsettes for. Min mor røykte da hun var gravid med meg, og jeg har vært en del ganger på sykhus pga. lungebetennelse. Fastlegen min sier at dette kan være et resultat av mors røyking. Vil dere virkelig utsette den lille for det? Skal man prøve å slutte, tenk på at suget etter nikotinen bare er de første dagene. Etter det er det kun suget etter å ha noe mellom fingrene, putte noe i munnen og trekke det inn. Det er rett og slett bare vanen som som får deg til å tenke på røyk. Hold deg unna folk som røyker den første perioden, og bare tving deg selv til å la være å kjøpe røyk. Ikke treff folk som røyker, har du en partner som røyker be han om å ta hensyn til at han ikke skal røyke i nærheten av deg, og helst ikke så ofte. Bare lukten av han når han kommer inn døren etter å ha hatt seg en røyk frister deg til å røyke. Jeg prøvde lenge å slutte å røyke før jeg ble gravid, men klarte det ikke skikkelig fordi jeg følte liksom ikke at jeg hadde en god nok grunn. Nå når jeg har sluttet, teller jeg dagene jeg har vært røykfri. Så for å oppsummere; røykesuget skyldes like mye vane som nikotin, selvom det ikke virker slik. hold deg unna røykere. tell de røykfrie dagene i strekk. men viktigst av alt: tenk på barnet ditt i magen!! man drikker ikke under svangerskapet fordi det ikke er bra for barnet, hvorfor røyke da?

[Fint_Lite]

Kanskje lese litt om rissikoen ved å røyke under svangerskapet...

 

http://www.helsedirektoratet.no/tobakk/helse_og_tobakk/gravide_og_r_yking/

 

om linken ikke virker: helsedirektoratet.no --> graviditet --> røyking

 

Og dersom du skulle få beskjed om at morkaken er svekket og situasjonen er kritisk, får prematur født barn og i værstefall...død (!). Om så noe av dette rammer deg som røyker under svangerskapet. Hadde du kunnet tilgi deg selv da for å ikke ha lagt bort røyken og være skyld i det som skjedde?

 

Og ja, det gikk kanskje bra med noen du kjenner som røyket under svangerskapet, men det vil jo ikke si at du er like heldig heller. Hvorfor ta rissikoen?

 

Barnet i magen lever og ånder av alt mor får i seg

[Anonym bruker]

søsteren min røykte igjennom begge svangerskapa. i det siste ble hun så lei av masinga til legen så hun sa at hun hadde slutta, selv om hun ikke hadde det.. etter på sa legen at fosteret voks mye bedre og han kunne se forskjell fra før hun sluttet til nå lissom..men det er jo ikke sant siden hun ikke hadde slutta.

 

noen klare å slutta å andre ikke.. men det er egentligt bare å setta seg inn for å slutta.. bare ver bestemt. så går det så bra... halvt år siden eg slutta å glad for å slippe å tenke på det nå som jeg er gravid..

 

lykke til alle som skal slutte...

[Augusta1976]

Huff, det er bare ikke enkelt. Jeg har røyka ca 20 om dagen i 14 år, og aldri tidligere klart å slutte, selv om jeg har prøvd flere ganger. Det tok ca 10 dager fra jeg fant ut at jeg var gravid, til jeg klarte å slutte helt. Røyka færre og færre, og bestemte meg for en dato det skulle være helt stopp. Det har jeg klart! Er helt utrolig stolt, og veit jeg greier å holde meg i i hvert fall noen måneder til... Har ikke evigheten som mål (foreløpig), det blir litt for mye å svelge. Men tenker at jeg sikkert kan ta en sigg når den lille er født! Men så er det amminga, da... Æsj, avhengighet er noe herk!

[Gjest]

Er i samme båt som deg! Sa at den dagen jeg fant ut at jeg var gravid skulle jeg skutte tvert, men lettere sagt enn gjort...Men jeg har trappet ned fra 20 om dagen til 4 om dagen, og jeg skal nå forsøke hypnose. Jeg tror det blir lettere etter hvert som magen begynner å vokse. For jeg vil ikke røyke når folk kan se at jeg er gravid! For det er ikke et pent syn! Lykke til iallefall.

[Anonym bruker]

Husk at når barnet er kommet er all fysisk avhengighet borte. Det eneste som kan sitte i er den psykiske. Dersom du begynner å røyke etter graviditeten, men vil slutte igjen, kan jeg anbefale Champix. Det er reseptbelagt, og resept kan gis av fastlegen. Du må muligens være ferdig å amme da.

[Anonym bruker]

Jeg synes du bare skal tenke sånn jeg! Tenk at du skal røyke den dagen du har født, det er mye lettere og slutte når man ikke ser for seg at man aaaldri skal røyke igjen... ta en dag om gangen, og vær stolt for hver dag du ikke har tatt en røyk:) Klarer du å holde ut, er det stor sjanse for at røyksuget er borte den dagen du får barnet;)

[Mamma's Magic]

Jeg har røykt i 15 år (OMG!! Var ikke klar over at det var så lenge), men de siste åra har det ikke vært daglig. Jeg er derimot VELDIG glad i å ta et glass vin flere ganger i uka, og da var røyken selvskrevent selskap:) Jeg har, som manga andre her, alltid sagt at jeg skal slutte å røyke den dagen jeg blir gravid, selv om jeg nok ikke helt trodde på det. Men det har jeg gjort, og nå har jeg ikke røykt på 15 dager, faktisk så og si uten å savne det et sekund! Helt utrolig! Det er nok fordi jeg ikke har drukket rødvin heller:)