Trening med barnevogn?

[Colargoll77]

Jeg vil gjerne gå ned 5-6 kg, men er ikke så veldig glad i å løpe. Jeg har ei datter på 5 mnd som sover endel på dagtid. Hvis jeg går ca 6-7km daglig i rask gange med barnevogn på kupert vei, er det brukbar trening og har det noen virkning?

 

 

[Søtnosmamma]

Gange med vogn i kuppert terreng er super trening! Om du prøver å holde konstant høyt tempo både opp og ned trener du naturlig intervall. Det vil si at du kjenner at du får høy puls og blir sliten oppover bakkene, men får hvile på veg ned igjen. Om du vil variere litt kan du gå raskt i 2-4 minutter og gå roligere i 1-3 minutter (kortere pauser etter korte drag, lengre pauser etter lange drag).

 

Å gå med vogn er av en eller annen grunn ansett for å være "slappisaktivitet". Det er det definitivt ikke. Jo tyngre babyen blir, jo tyngre blir det for den som dytter og du får også naturlig progresjon. Ganske supert, egentlig!