Noen som sover dårlig?

[Anonym bruker]

Jeg sover så forferdelig dårlig for tiden.. Ligge mye våken om natten.. Er på 1-2 tisseturer, får stadig krampe i føttene, føler at det er blitt tungt å snu på meg, likevel ruller jeg runt hele tiden.. Blir såååå trett om dagene og får så vondt i hode. Noen andre som sliter med dette? Noen som har noen gode råd? Har det kjølig og gått på rommet så er ikke noe i veien med det. Sitter ned en stund om kvelden før jeg legger meg for å finne roen..

[monabea]

Huffja, det er som jeg skulle sagt det selv. Jeg har dessverre ingen gode råd annet enn mye bevegelse/trening på dagen for å unngå for mye kribling i bena.

 

Blir jo helt gal av å få sove så lite/lett, går bare og svimer...

[tessa 82]

Kan skrive under her ja....

Også hjelper det ikke på med vond rygg og en gutt på 1,5 år som helst vil ligge på tvers i senga mi....

[Anonym bruker]

Uff det er vel kroppen sin måte å venne seg til at etter fødselen blir det kanskje ikke så mye søvn om natten.. Er ganske mye i bevegelse om dagene, eller trener en del.. Så blir det fort heller sånn at jeg er så trett at jeg ikke klarer å trene så mye. Men så jobber jeg som instruktør på et treningstudio, så da må jeg komme meg opp av sofan og i bevegelse, heldigvis.. Men hver gang jeg prøver å lese på skoleting lukkes bare øynene:-(

[Promp]

Hei, forsøk å ta 4-5 b-vitaminer et par timer før du legger deg, det hjelper for meg!!!

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

B-vitaminer, for prøve å se om det hjelper for meg å da:-) Uff nei ikke noe særlig hvis man har vondt i ryggen i tilegg, noen ganger når jeg våkner og må opp på do får jeg så vondt i ene siden nede i ryggen, vet ikke om det kan ha noe med bekkenet å gjøre..?

[Trulte80 - Venter nr. 2]

JA!

Ingen liggestillinger er bahagelige. Ligger og snur meg hele tiden. Prøver med pute når jeg ligger på siden men ingenting er behagelig, også 2,5 mnd igjen....

[Anonym bruker]

Sannt det der, ligger jeg på rygg må jeg fort på do.. å ligger jeg på venstre side sparker babyen så mye, å andre siden klarer jeg av en eller annen grunn ikke lengre. Har lakt puter under madrassen i fotenden av sengen, hørte det kunn hjelpe mot krampe, vet ikke om det bare er tilfelle, men våkner jeg stort sett av det bare en gang om natten.

[Lala82-]

Jeg sover også dårlig om natten.Herregud som det er slitsomt.Når jeg ligger på ryggen føles det som å bli kvalt,siden jeg får puste problemer.Ligger jeg på siden er jeg redd at jeg moser babyen.På dag tid er jeg helt utslitt,orker ikke å gjøre noe.Det er ca. 10 uker igjen,så jeg får holde ut.

[frøet76]

Jeg har det som dere ja! Veldig varierende med søvn, og opp på do minst en gang om natten. Pluss at det er vanskelig å sovne når det kribler sånn i beina. Men så fikk jeg et tips om magnesiumtilskudd og det sette beina i iskaldt vann før en legger seg. Syns det hjelper, jeg. I hvert fall det med det kalde vannet- og kaldt soverom. Ellers sier noen at en banan før leggetid kan hjelpe mot leggkramper. De inneholder endel magnesium som virker mot kramper og restless legs. Går an å gi det et forsøk??

[frøet76]

PS! Jeg bruker sånn massasjebad til beina med vann med isbiter(!) i. Deilig!!! Får liksom ut litt energi- som føles bra!

[Anonym bruker]

Høres jo iskaldt ut. Men det høres ganske logisk ut det med å sitte med føttene i kaldvann før man legger seg. For krampe har vel noe med blodet å gjøre, derfor sier noen at man kan prøve å sove med beina litt høyt om natten, har prøvd det, men får krampe likevel. Mens kaldvann trekker jo sammen blodårene, så skal jo ha noe av samme funksjonen. Kanskje jeg må prøve det nå:-) Har fått vondt i lysken så nå er det også med å holder meg våken om natten:-(

[NUNNO]

Dette mad å våkne ofte om natten de siste månedene kan jo være svært tungt! I tillegg til å hvile nok på dagen, når man kan, kontakte en naturterapeut og få et opplegg for å få tilpasset mineraltilskudd ( bl.a magnesium, kalsium osv), bevege seg om dagen, tilrettelagte tøyninger, unngå hvetemel og sukker som binder væske i kroppen og fører til større press på sirkulasjonen og påfølgende kramper/ press på nerver, unngå kullsyreholdige/ sure drikker som tapper kroppens minerallagre, unngå å drikke for myr for sent, unngå å spise for mye for sent, så har jeg i løpet av 3 svangerskap en stor mistanke om at "nattevåken" før barnet er født, er en av naturens triks for å venne oss til det som kommer.... Good luck!

[Gjest]

Jeg sover veldig lett. Har også en del mareritt.

Når er jeg 100% sykemeldt pga for smal livmorhals (større sjanse for for tidlig fødsel ved for mye belastning). Så jeg har mye tid til å sove, heldigvis. Legger meg kl 21.15 hver kveld. Står vanligvis opp kl 06 (gjorde alltid det før), men hvis jeg har hatt en dårlig natt kan jeg ligge til 10.

 

Har heldigvis bare hatt kramper i ett bein en eneste gang.

Det var vondt! Så jeg føler med dere så sliter med leggkramper..

[Anonym bruker]

Høres ut som du har en grei rytme:-) Skulle gjerne vært sykemeldt jeg å, er så mye stress med skolen, å jeg vil ikke stresse:-.( I tilegg når jeg sover så utrolig dårlig blir det lite kvalitet på lekselesning og forelesningsforberedelser samt å jobbe med alle hjemmeeksamene vi skal ha fremover..

 

Du er heldig som bare har hatt krampe en gang. Jeg har det flere ganger i løpet av natten i begge føttene, å leggkramper er det minste problemet. Hehe, da er det bare å tøye ut leggen litt. Men under foten det er ille, måtte opp å gå to ganger i natt for å få den vekk.. samme oppå foten (risten) aldri hatt der før nå i det siste, så vet ikke hvordan jeg blir kvitt det, så blir bare liggende våken å forsøke å tøye alle veier:-(