Hvem vil være med i minus 5 - 8 kg klubben?...

[Gjest]

Jeg har endelig bestemt meg, nok er nok! jeg som alltid har vært slank, for ikke å si for tynn har de 2 siste årene fått en vekdtøkning på 10 kg som likssom bare har sneket seg på. Ikke spesielt hyggelig å øke str på klær og se seg selv på bilder... Men, det er alltid enklere å klare å nå et mål SAMMEN med noen! Blir du med?

Ok, kanskje vi skal møtes her og oppdatere hverandre på hvordan det går?

Jeg er 168 cm og veier 65 kg. Målet er å komme under 60 og trivselsvekt er 58 kg. For 2 år siden veide jeg 56 kg, men det var kanskje litt lite. Problemet mitt er at jeg er for inaktiv (mange unnskyldninger) og for glad i snoop, samt vin (mellom mens og IKM, rører ikke alkohol etter eggløsning i tilfelle..)

Målet er minus 1 kg pr uke for meg.

 

Blir du med?

[Dancing Queen]

Hei. Jeg blir med her også jeg Er så innstilt på å få bort disse ekstra kg. Er med på flere forum med slanking. Hehe. Jeg trenger alt hjelp jeg kan få!

Jeg er 160 cm veier nå 65,7.

Forrige mandag begynte jeg på en diett. Mens jeg trente nesten hver dag. 5 dager ble det.. På veiedagen min denne mandagen hadde jeg gått ned 1,3 kg! Veldig fornøyd og absolutt fortjent.

Denne uken har vært litt vanskelig. Jeg har bitt syk! Nå som jeg var så godt i gang.. men det går vel over. På'n igjen neste uke

Målet mitt er å komme ned til 60kg og å stramme opp litt! alt har blitt veldig slapt etter ett slapt svangerskap.

[glai3små]

Hei jeg er med!!

 

Jeg har nok endel flere kilo, men kaster meg på alt som kan gi meg motivasjon...

 

Jeg er 163 cm og 78 kg...beg å bli tungvekter:(. Var 59 kilo da jeg traff sambo, og veldig fornøyd da. Nå skal jeg si meg fornøyd hvis jeg klarer å ta av 15 kilo. Har gått Grethe Roede og Easy Life, gått ned ca 15 kilo tilsammen, og opp igjen ca 8. Ikke lett.

 

Klarer jeg 0,5-1 kg i uka er jeg mer enn fornøyd!!

 

 

 

 

[Gjest]

Så bra HelenMor! Da er vi to :-) Jeg for min del tror jeg vil lykkes bedre om jeg er sammen med andre om dette, men å begynne på kurs har jeg dessverre litt vegring for...

Synes du har vært kjempeflink jeg!

Jeg synes helgene er værst, da serveres det altfor mye god mat her i huset og min selvdisiplin har vært relativt dårlig. Nå er jeg derimot mer motivert enn på lenge.

Kan jeg spørre hva du spiser i løpet av en dag? Hvor lange treeningsøkter har du?

[Gjest]

P.S God bedring!! Det er lov å være litt snill mot seg selv når man er syk. Kjøp deg favorittbladene dine, drikk vann og spis god frukt, det hjelper litt.....

Trøsteklem :-)

[Dancing Queen]

Jeg tror ikke det er no must å gå på kurs. Har inntrykk av at veldig mange går opp igjen mange av kg de tok av.

Ja kvelden og helger er helt klart værst. Mitt problem er at jeg ikke klarer å la være å kjøpe snop! Jeg blir helt avhengi!

Nå har det gått en uke og to dager siden jeg spiste noe sist!

Jeg har begynt å sende sambo i butikken når vi skal handle. Han spiser svært sjeldent snop eller noe lignende. Han er opptatt av å spise sunt og trener 4 dager i uken. Så sånn sett er jeg heldig, ikke har vi noen barn å lage mat til heller (han spiser fortsatt grøt)

De siste dagene har jeg spist 5 måltider, spis ofte og lite, da blir det mye mindre søtsug.

Frokost: Havregryn.

Lunch: omelett med champinjong.

Mellommåltid: apelsin og ett klass melk.

Middag: tunfisk med romat og løk.

Kvelds: en protein shake og ett eple.

 

Det er i hvertfall en dag. Hvis du går inn på www.iform.no så finner du mye tips og gode råd. + en del dietter som du kan få noe ideer fra, som middager da.

Jeg har ikke begynt å trene på treningstudio enda, melder meg inn neste uke.

Jeg er mye ute å løper. ca 30 min. eller går en tur ca 60 min.

Men hvis du vil ned i vekt og få litt muskler og former så må du også på treningstudio og trene vekter. Det er i hvertfall min plan

[Gjest]

Flott da er vi 3, her er alle velkommen!

Jeg trener 3 - 4 dager i uken, har eget program på helsestudio, eller jeg løper ca 30 min, går tur eller spiller tennis (det siste er mest gøy).

Tidligere slankekurer har ofte endt med sprekk allerede dag 3 eller 4 og så har jeg gitt opp... Har tidligere startet altfor tøfft og nesten ikke spist noe, det er jo bare dumt, man blir sulten og sur og forbrenningen avtar. Er vel litt utålmodig av meg, vil ha resultater raskt, men denne gangen skal jeg bruke tid og heller få varig vektreduksjon.

Men, oppsummerer:

UKE 1

Augustbarn: 65,3 kg - mål 58 kg (- 7,8kg)

HeleneMor : 65,7 kg - mål 60kg (- 5,7kg

glai3små : 78,0 kg - mål 63 kg (- 15 kg)

[Dancing Queen]

Ja skjønner veldig godt hva du mener. Har hatt problemer med akkurat det samme. Jeg er også veldig utåmodig..

Hvis du virkelig går inn for dette, er innstilt på å slutte med alt snop (ikke på lørdag engang) og spise sunt, så blir det en vane. Etterhvert så tenker du ikke på det. Da er det jo mye lettere å få varig vektredusjon. Det er jo egentlig bare snakk om å endre livstil og vaner. Hjelper jo ikke å gå på diett og trene masse i en mnd så går til bare til det gamle..

Hvis du gjennom fører 1-2 uker 100% så er jeg helt sikker på at du se gode resultater!

Jeg gikk ned 1,3 kg på en uke! Det kan du også klare!

 

Dette skal vi klare sammen!! Vi skal ikke miste håpet og ha tåmodighet!

 

 

 

 

 

 

[Bea en av hver]

Heisann. Jeg vil også slenge meg på her dersom det er greit. Fødte for 3 mnd siden, så driver ikke noe råslanking siden jeg ammer, men prøver å spise sunt. Har en enorm appetitt og spiser litt for mye og da spesielt på kveldene. Har rockering som jeg trener med hjemme i tillegg til at jeg prøver å gå tur hver dag.

Jeg er 1.76 høy og var i dag 79,5kg. Målet er 73kg.

Lykke til alle sammen!!

[Gjest]

Hei, blir med jeg også. Det er bare en uke siden fødselen, men jeg ser ingen grunn til å vente med trening og et noenlunde sunt kosthold. Var med på et treningsprosjekt under svangerskapet, så trente 3 ganger i uka mellom uke 23 og 37. Føler meg allerede i veldig god form etter fødselen. Jeg er 1,64 høy og veier ca 67 kg. Målet mitt er å gå ned til 57/58 kg før jul. Skal prøve å gå en lang tur med vogn i hvert fall 5 ganger i uka, forhåpentligvis hver dag. De første to månedene tenkte jeg å trene bekkenmusklaturen hver dag og kanksje litt balanseøvelser på balansepute. Så skal jeg kutte ut alt snop i ukene og prøve å lage sunne middager. Lykke til!

[Gjest]

Hei jenter, så gøy at vi kan motivere hverandre. Helt enig med HeleneMor, det handler om å endre livsstil - varig - og ikke bare for en mnd... Jeg har faktisk vært kjempeflink og ikke sprukket. Var i selskap igår, drakk mest kaffe og det merkelige er at ingen merker om du forsyner deg lite. Har ikke lyst til å annonsere at jeg er på diett, det synes jeg er veldig kjedelig å høre selv når venninner er på besøk. Bedre å "bare være med" og lure seg litt unna kalorifellene. Vekten idag viste 62.8 kg, da har jeg tapt 2,2 kg på 8 dager. Det er jeg så fornøyd med at jeg skal belønne meg selv med å kjøpe meg en topp jeg ønsket meg,hi,hi... Forventer at jeg vil komme inn i en fase hvor det vil stå litt stille nå, så det er NÅ de virkelige utfordringene kommer, men denne gangen skal jeg klare det!!!

Til dere som nettopp har født, vær forsiktig, ikke slank dere men spis sunt og drikk masse. jeg skal love dere at dere vil tape vekt bare pga ammingen. Gå tur men ikke belast magemusk. ennå, det kan gi deg ryggproblemer. Husk at magen må få litt tid til å komme seg igjen etter at muskelfibrene har blitt strukket i flere mnd! Dere kommer til å få figuren tilbake om dere bare spiser "sunt og normalt" og er i bevegelse. Lykke til!

Klemmer :-)

[Gjest]

Huff, igår sprakk jeg og spiste både is og snacks samt en stor bakt potet med rømme og ost....Fikk skikkelig dårlig samvittighet etterpå, MEN jeg skal fortsette og imorgen er det veiedag, så det er bare å legge det hele bak seg og fortsette.Nå skal jeg ut og jogge....

[Gjest]

Ja jeg er fullt klar over at jeg vil gå ned en del i begynnelsen pga ammingen, jeg har sikkert hatt litt vann i kroppen som jeg har blitt kvitt også. Nå viser vekta nemlig 63,7 og jeg har ikke prøvd å slanke meg. I helga har jeg spist litt smågodt, is og drukket litt brus. Og det har jeg faktisk tenkt å fortsette med også. Jeg vil ha en dag i uka der jeg har lov til å være litt usunn. Det passer bra med lørdag, for dattera vår får kun godteri på lørdager. Det har ikke blitt de helt lange turene enda, men skal prøve å gå en tur hver dag denne uka. Så har jeg hittil klart å huske på å trene bekkenmusklaturen hver dag. Denne uka tenkte jeg å prøve ut egentreningsprogrammet som jeg følgte mens jeg var gravid. Så har jeg kjempe lyst å jogge, men bekkenmusklaturen er nok ikke helt bra nok til det enda.

[Gjest]

Så bra mammalisa86!! Helt enig med deg, man må ha èn dag i uka som man kan kose seg litt, ellers sprekker man slik jeg gjorde igår. Dessuten tror jeg det er enklere å vænre flink denne dagen når man er forberedt...

Jeg tapte 7 kg etter første fødsel i løpet av de første 5 mnd uten at jeg gjorde noe annet enn å gå turer ( hadde litt bekkenløsning) med barnevognen og spiste "normalt", samt at jeg drakk mye vann. Egentreningsprogrammet du fikk da du var gravid er sikkert fint å

følge :-)

[Mamma til rakkerunge]

Jeg er med!

Er bare 1,60 og veier 75kg.. huff. Men det ser ikke såå ille ut faktisk. alltid trent mye, men på 3-4 år har jeg lagt på meg 14kg. (dog hadde da tatt av 10kg etter en litt dårlig tid i forholdet ) kanskje jeg må bli litt mer ulykkelig?

 

Sitter for mye i ro og spiser feil mat.

 

Så kiloene skal av FØR jeg blir gravid. Dessuten ser det ut som at barne-prosjektet trekker ut i tid.

 

begynner med 5 kg

[Hikken]

Jeg er med! Ligger ganske så likt som deg Augustbarn:o), er 167 høy og veier 64,5 kg.

5 av dem skal bort! Her skal det strammes opp og trimmes bort, må bare prøve å gjøre noe med godterispisinga! Er også alt for glad i å bake, så har alltid et eller annet søtt og nystekt på kjøkkenbenken og frysern full, er reine konditoriet her. Skjerpings!

[Gjest]

Flott at vi er flere :-) Jeg blir bedre motivert når jeg kan kjempe sammen med dere! Jeg er skikkelig skapsnoker på kveldene, har så innamari lyst på noe godt... Nå har jeg liggende stangselleri og gulrøtter slik at jeg heller kan knaske dette. Forsøker å spise lite og ofte, da har jeg ikke det samme søtbehoSkal vi ha en felles veiedag?

Jeg har valgt meg tirsdag, blir dere med??...

[Gjest]

Det høres greit ut med tirsdag. Veier du deg om morgenen da? Før du spiser og sånt? Jeg har kjempe lyst på melkesjokolade i dag! Spiste en halv pakke med Mellers, men det tilfredstilte ikke behovet. Har lyst å springe til butikken nå! Men jeg skal vel klare å holde meg.

[Gjest]

Åhh sjokolade, det er kjempegodt, men skal styre unna!

Veideag idag, 63,6 kg, vekttap på 1,7 kg på 10 dager. Hmm jeg hadde håpet på mer men nå gjelder det å ikke gi opp....

Veier meg på morgenen uten klær :-)

[Dancing Queen]

Huff og huff! Dette var ikke bra! Er tilbake der jeg startet jeg nå

Jeg har vært syk så det ble ikke noe trening forrige uke og vi har vært i tre bursdager! ikke lett å holde seg unna kake..

Jeg tok jo bare ett stykke! det er egentlig bra til å være meg, men alikevell går jeg opp igjen til dit jeg var... Er deppa nå..

[lindynatt]

Jeg vil være med, n"har jeg ikke veiet meg på snart to uker da vi er på tur, men for to uker siden var jeg 76,5 kilo og jeg er 170 høy.

 

Var nede på 69 en gang, målet er 70 kilo, jeg føler meg ikke vel hvis jeg blir for tynn.

 

Jeg spiser low carb men etter mitt hode, har klart å gå ned 30 kilo tidligere men 14 snek seg tilbake etter et langt opphold i Norge (bor i utlandet)

 

Har ikke spist sjokolade på 3 måneder nå, spiser sjeldent snop, lager smoothie is og spiser en god del frukt.

 

Gikk ned 7 kilo på9 uker men så sa det stopp og jeg kan ikke sulte meg.

 

Går på tur hver dag med hunden, 4 dager i uken ca 1,5 timer og 3 dager ca 45 minutter eller litt mer, da tar min mann også en tur økt med hunden.

 

Pga slitasjegikt i begge knær, er det ganske vanskelig å øke turgåingen eller syklingen og snart kommer vinteren og da blir det vanskeligere å gå såpass langt.

Men jeg skal da ned

[Gjest]

Jeg glemte veiing i går, har fått brystbetennelse så var ikke helt i form. Men i dag var jeg 65 kg. Hadde høy feber i går, så ble ikke noe tur heller. Er mye bedre i dag, men tror jeg holder meg i ro til i morgen i hvert fall.

[Gjest]

Hei jenter, hvordan går det?

God bedring til dere som er syke, håper dere er på beina igjen nå!

mammalisa86, gi brystmelk så ofte du kan, da kommer du raskere gjennom brystbetennelsen din - og det er kjempevondt - sender deg en trøsteklem :-)

Hadde en skikkelig "bad day" igår, men bedre idag og fatter nytt mot. Går på hormonkur i håp om å bli gravid igjen og det gir utslag på psyken og vekten tror jeg påvirkes negativt også..hm..

En liten oppdatering av "Minusklubben": Fint om dere kan fylle inn!

 

Augustbarn: 65,3 kg - mål 58 kg (- 7,8kg) - 26.08: 63,6kg

HeleneMor : 65,7 kg - mål 60kg (- 5,7kg ?

glai3små : 78,0 kg - mål 63 kg (- 15 kg) ?

Tøydokke-ønsker seg en Olivia:

mammalisa86: 65 kg ?

Lindynatt: 76,5 kg - mål 70kg

Helene :-) 64,5 kg - mål 60kg (?)

 

Venter spent på å høre fra dere :-)

 

 

 

[Gjest]

En oppdatering av Minusklubben, kan dere fylle inn? :

 

Augustbarn: 65,3 kg - mål 58 kg (- 7,8kg) - 26.08: 63,6kg

HeleneMor : 65,7 kg - mål 60kg (- 5,7kg ?

glai3små : 78,0 kg - mål 63 kg (- 15 kg) ?

Bea en av hver: 7,5kg - mål 73kg

Tøydokke-ønsker seg en Olivia: ?

mammalisa86: 65 kg ?

Lindynatt: 76,5 kg - mål 70kg

Helene :-) 64,5 kg - mål 60kg (?)

 

Venter spent på å høre fra dere :-)

 

 

[Dancing Queen]

Augustbarn: 65,3 kg - mål 58 kg (- 7,8kg) - 26.08: 63,6kg

HeleneMor : 65,7 kg - mål 60kg (- 5,7kg) - 27.08: 66,0

glai3små : 78,0 kg - mål 63 kg (- 15 kg) ?

Bea en av hver: 7,5kg - mål 73kg

Tøydokke-ønsker seg en Olivia: ?

mammalisa86: 65 kg ?

Lindynatt: 76,5 kg - mål 70kg

Helene :-) 64,5 kg - mål 60kg (?)