Trenger råd angående dårlige uvaner,mosjon og kosthold i svangerskapet!!!

[Seeyou!!]

Noen som kan gi meg noen råd??

Er i uke 23 i Svangerskapet,levd så å si sunt helt til jeg fant ut at jeg var gravid..Nå spiser jeg alt for mye junkfood,og godteri..Er redd det skal gå utover babyen min,å vil helst ikke slite med unødvendige kiloer etter fødselen..Jeg er ca 1.55 høy og veier normalt 49kg.

Usikker på hvor mye jeg har gått opp,er rundt 7kg tenker jeg,men er mye som ike hadde trengt å vært der..Har fått veldig stor mage allerde,å merker jeg har blitt rundere i ansiktet..Er det for seint å gjøre noe med det nå?Å hva kan jeg gjøre?Vet man ikke skal slanke seg i svangerskapet,men man kan begrense seg..Vanskelig å vende om en dårlig vane..Og er det noen enkle øvelser jeg kan gjøre hver dag?

 

Please hjelp meg noen!!