Verre av å gå?

[Trollkatt]

Har begynt å få bekkenløsning, tydeligvis. Har hørt at knipeøvelser kan forverre det, og at jeg ikke bør gå. Stemmer det? Legen min er på ferie så jeg må vente noen uker med å gå til ham. Var hos jordmor i går, og hun sa bare at jeg må respektere smertegrensen. Jeg hadde tenkt å rådføre meg med henne ang eventuell sykemelding, men hun er veldig imot at man er "syk" når man er gravid, så da spurte jeg ikke.

 

Har litt stråling fra rumpa og nedover den ene siden, men det verste er at jeg har vondt "oppi der". Litt vanskelig å beskrive. Men jeg kjenner det veldig godt når jeg går, og i natt da jeg måtte reise meg opp fra senga. Har problemer med å gå når det er som verst. Føles som det kommer til å låse seg. Når jeg sykler, kjenner jeg ikke stort etterpå, så det er tydelig at det er bra for meg.

[Epiny]

Hei, jeg opplever også at jeg blir verre av å gå. Skal egentlig bare en 20 minutters tur til, så jeg sykler så mye som mulig - eller tar bussen.

 

Jeg fikk beskjed av fysioterapeuten min om å gjøre bl.a knipeøvelser, og jeg kjenner at det stikker til oppi der når jeg gjør dem. Men vet ikke om jeg blir verre av det sånn generelt, da. Stort sett føler jeg at øvelsene mine hjelper meg, hvis jeg ikke gjør dem en dag, blir jeg verre.

 

Det er nok lurt å begrense seg, ellers får du vondt etterpå. Jeg måtte ligge i senga hele kvelden etter halvannen time med shopping forrige uke..

[augustmamma08]

Hei

 

jeg har hatt bekkenløsning et par måneder nå, og kjenner det godt når jeg går. Men det ble bedre da fysioen lærte meg en "ny" måte å gå på: små skritt, beina rett foran hverandre, rulle på foten; dvs at du setter hælen ned først, så ruller du og viser hælen til slutt... hvis du skjønner! Hjalp meg i alle fall, for da fikk jeg mindre belastning.

 

Og det verste er å stå, syns jeg. Gjør det minst mulig, setter meg ned så fort jeg kan. Bedre å gå enn å stå!

 

Jeg har gått på bassengtrening for gravide en stund nå, og det hjelper virkelig. Både for bevegelighet og for å styrke. Øvelsene er jo mindre belastende for kroppen når den er i vann også.

 

Og så er det riktig som jordmora sa: ikke press smertene.

Og: ikke sprike med beina når du reiser deg opp av senga. Reis deg opp fra sideliggende.

 

Dette er i alle fall tips jeg har fått med meg fra fysioterapeut og lege de siste månedene. :-)

 

Lykke til!

[Gjest]

jeg har hatt kronisk bekkenleddsyndrom med tilbakevendende bekkenløsning ved hver mensen i 10 år nå. og jeg gjør alt jeg kan gjøre som ikke gir smerter. noen av rådene man får har ikke funket for meg, mens andre ting har gjort det. så jeg råder deg til å lytte til hva kroppen DIN sier er best. men jeg ville ha fått en sjekk hos kiropraktor.

[Gjest]

de smertene du beskriver kan høres ut som en liten skjevstilling i bekkenet, også med tanke at du har stråling bare på ene siden. når man har vondt i selve "dåsa", som om man har ramlet på en sykkelstang så er det ofte at bekkenet har kommet litt i skjevstilling forover. er det det du har, så fikses det på 3 sek hos en kiropraktor.