Bruker dere vitamintilskudd? Hva, og hvorfor?

[peonererfine]

Lurer bare da jeg selv bruker Omega 3-6-9 (fiskeoljekapsler og Udoes Choice kaplser). Har pleid å ta multivitaminer også, men leser her og der at tilskudd ikke tas skikkelig opp av kroppen. Selvfølgelig er det best å spise helt riktig og få alle vitaminer fra maten, men det klarer de færreste med dagens bearbeidede kosthold...

Bruker dere tilskudd, og hvordan kom dere fram til at dere trengte dette? Anbefalinger fra helsekost, kostholdeksperter eller litteratur?