magemusklene, når er de helt på plass igjen?

[Gjest]

Har nå, snart tre mnd etter fødsel, fremdeles et gap med bredde på ca 3 fingre rett bak navlen. Hjelpes, trodde musklene skulle være sammen til nå, jeg. Er det jeg som husker feil?

Har ennå ikke trent vesentlig, bare bekkenbunn og trilleturer. Skal i gang igjen med diverse trening i august på treningssenter.

[2 prinser og en prinsesse]

du må trena...)

[tri smi kinisiri]

'Etter det jeg har hørt så hjelper det ikke å trene for å få musklene til å "gå sammen" igjen! Jeg har heller hørt at man skal vær litt forsiktig med å ta rette sit ups når de ikke har gått helt sammen. Hos noen går de aldri helt sammen igjen etter graviditet. Mine har gått sammen nå, men var ikke gått sammen da han var 2,5 mnd. Jeg ventet med sit ups til jeg ikke kunne "putte fingrene mellom musklene.. "

Men jeg er ingen ekspert! Spør en fysioterapaut eller på et treningssenter.

Rokkering er forresten bra! Se rokkeringen.no:-)

[Gjest]

Det er det jeg også har hørt, at en ikke skal trene de rette magemusklene før de har trekt seg sammen, fare for brokk?

[su-su-susa-i-hodet m/rampegutt]

Av fysioterapauten på sykehuset fikk jeg beskjed om at aller først skal man ha full kontroll på bekkenbunnen. Så kan man starte med skrå situps som "samler" magemusklene der de skal være, før man kan gå over på de rette magemusklene.

 

=O)

[Gjest]

Aha! Tusentakk!