Ned 5 kg... nokon som vil vera med?:)

[Gjest]

Har ein gut på 9 mnd, og tenker at no er det på tide å få vekk dei 5 kg eg har for mykje (er 75 kg og er 174 cm)

Eg skulle difor veldig gjerne hatt nokon å "rapportera" til kvar veke:) Trur det hadde blitt enklare å ta seg saman då....

Kunne for eksempel samanlikna kvar torsdag?

 

Håpar å høyra frå nokon:)

[Håpfull_06]

jeg vil være med:D

 

er 175 høy og 73 kg. er ikke helt komfortabel med det, så vil ned 5-7 kg.

 

Jeg har begynt i dag:D Så skal veie meg og sån søndager..går det bra for deg? Hvis ikke kan jeg ta det torsdager..

[Gjest]

Flott!

 

Då seier me søndag:D

[Håpfull_06]

Supert!

 

Hva gjør du for å gå ned?

 

Jeg prøver å spise sunnere (og MYE mindre..hehe)

Samtidig trener jeg med rockering og sånn ministeppermaskin. (har hatt den steppern et halvt år-år, men kan ikke si jeg har vært så flink til å bruke den :/

[Gjest]

Hei:)

 

Mindre og sunnare mat tenker eg:) og knekkebrød i staden for brød! Det virker! (sjølv om det ikkje alltid fristar)

 

Ellers går eg masse tur:)

 

Om du vil kan du gjerne maila meg:)

[email protected]

[Håpfull_06]

Sender deg en mail senere jeg:)

[Gjest]

fint:)

[Gjest]

Jeg vil og være med, søndag er ok meldedag for meg

[vår baby]

Jeg er også med. 7 uker etter fødselen er det 5 kg til startvekta mi på 72 kg. Er 173 høy. Jeg går gjerne ned noen ekstra i tilegg, men alt med måte:)

Jeg må kansje slanke meg i rolig tempo da jeg fullammer.

 

lykke til

[Gjest]

så bra:)

då blir det oppdatering om fire dagar:)

lykke til!

[Håpfull_06]

Så bra, da er vi flere:)

Hva er planen deres for å gå ned?

[ღTyrkiskPepperღ]

Hei. Kan jeg også få være med? Kanskje jeg kan få litt motivasjon av dere =) Jeg har lyst til å gå ned 10 kg, er 1.65 høy og veier 74 kg =(

[FuriLaks]

Hei jenter!

 

Jeg kan godt henge meg på denne tråden, hadde også 5 kg i utgangspunktet og er nå ca halveis:)

 

Vil ikke egentlig kalle det slanking, mer bevisstgjøring av hva jeg putter i munnen. De siste 5 ukene (ca) har jeg gått ned ca 2,5 kg og 4 cm rundt midjen. Det er mest midjen jeg tenker på, jeg var 82 cm og vil ned til 75-77. Så er jeg faktisk nesten der!

Men magen er der veldig enda, så tenker vi fortsetter litt til, jeg:)

 

Har ikke vekt, så får ikke veid meg hver uke, men det er liksom ikke så viktig heller.

 

Her er MIN oppskrift på et sunt kosthold med mindre kalorier:

 

-Spiser hver 3. time, masse fiber, INGENTING mellom måltidene(ikke frukt engang).

-Spiser meg akkurat mett, i begynnelsen gikk jeg og var endel sulten, men nå har magen vent seg til mindre porsjoner.

-Mer grønnsaker til middag, mindre potet/ris/pasta. Spiser dette også altså, men max én potet osv.

-Drikker masse vann.

-Selvfølgelig minst mulig sjokolade, brus og annet snop (Lørdager er lov)

-Ikke mer enn to frukter hver dag pga sukkerinnholdet.

-Hvis jeg ikke klarer å la være å ty til noe søtt og fy-fy en dag, tar jeg en skive med nugatti til et av måltidene feks. Da spiser jeg ingenting utenom måltidet og holder forbrenningen i gang som vanlig. (Dette er faktisk ikke så farlig!)

 

Det var det jeg kom på i farta... Gøy å ha noen å sammenligne seg med!

 

En typisk dag for meg består av:

 

FROKOST: Musli (Store havregryn, kruskakli, litt all bran, noen knuste valnøtter, biola naturell+litt melk og en dæsj med 100% blåbær eller solbær "syltetøy) Skikkelig godt!!

 

LUNSJ: To ryvita knekkebrød med mest mulig magert pålegg (jeg elsker smør og majones, så det er en utfordring, hehe) Masse grønt oppå og kanskje en gulrot.

 

LUNSJ nr 2: Enten knekkebrød igjen eller middagsrester fra dagen før, omelett, salat eller noe annet. Prøver å variere!

 

MIDDAG: Spiser det meste, tenker masse grønnsaker og tar en salat ved siden av hvis maten ikke er spesielt sunn.

 

KVELDS: Musli igjen

 

Dette har ihvertfall funket for meg!

[Gjest]

Då er det rapport...

 

73.5 kg (ned 1.5 og har då 3.5 igjen)

Kanskje det var litt meir enn anbefalt, men eg reknar ikkje med å gå ned like mykje kvar gong...

 

Så no får eg berre fortsetta til neste søndag;)

[FuriLaks]

Hehey:)

Det var bra! Har ikke vekt, men jeg er ganske sikker på at vekta står stille på 66. (Ned 2 kg) Har tatt litt av med helgeutskeielser!

 

NÅ er det ny uke og skjerpings:)

[vår baby]

Da veier jeg 75. Ned 2 kg:) Regner med at det er naturlig etter fødselen, men har vært kjempe sunn.. Håper å gå ned 1 kg til neste søndag..

 

lykke til videre...

[Håpfull_06]

69 kg.. vet ikke hvor mye jeg har gått ned, for har kjøpt meg ny vekt siden den andre mest sannsynlig har vist feil...

[Gjest]

 

står stille på 73.5, men hadde vel rekna med det.

No skal eg på ferie utan vekt og internett, så neste rapport frå meg blir om tre veker...

 

God sommar:)

[Gjest]

Har ikke vært her på lenge nå. Ble frustrert over at vektnåla ikke rørte seg til tross for at jeg antar at jeg har et sunt kosthold og bennytter sykling som treningsform. Men så begynte jeg med strikktrening, det var jammen effektiv styrketrening og sannerlig begynte nåla å røre på seg. 17.6 var jeg 64 kg, men nå viser den faktisk 61.5. Er riktig stolt av det altså, spesielt med tanke på at jeg aldri sulter meg og tillater meg en godbit i ny og ned. Lykke til videre damer