Kan dere snille jenter/damer hjelpe meg?

[Håperpåønskebaby]

Sliter veldig meg isjasnerva/bekkenet, så har veldig vondt i korsryggen og i hoftene (og lårene), til tider også i lysken (ikke gravid og heller aldri vært det).

Sliter derfor med å gå og sykle noe særlig.

Har dere noen tips til hvordan jeg kan trene til tross for dette?

Har ikke råd til å bli medlem av noe treningssenter eller noe...

 

Og noen andre ting:

-Hvor mange kalorier bør man innta hver dag ved slanking?

-Om man da ikke er noe særlig i fysisk aktivitet?

-Og hvor mye bør man øke dersom man starter å trene?