hei treningseksperter!

[Anonym bruker]

Jeg skjønner jo at magen min kommer til å bule ut, og det er greit, men jeg vil gjerne beholde de lekre beina mine....noen treningsmetoder som er bra for det (og jeg er ikke noe glad i treningsstudio)?

[Lamaungene 07 og 10]

går ut fra at du er gravid ut fra det du skrev her? du vil uansett øke i størrelse på beina, om det er det du tenker på, det kommer du ikke utenom dessverre..men det jeg kan trøste deg med er at de kommer nærmest automatisk tilbake om du velger å amme og ta deg en trilletur til dagen når ungen kommer..

 

ellers er utfall, markløft og knebøy øvelser som går på de store muskelgruppene i beina..vær allikevel obs på at du bør være forsiktig med disse øvelsene etterhvert da de legger stor belastning på bekkenbunn og kan gjøre stor skade om du ikke gjør dem rett...kan senere i svangerskapet og etterpå derfor lage mer skade enn bedring, så bare vær forsiktig.. løping og lange gåturer er kjempebra "smøremiddel" for å holde beina temmelig vedlike..

 

skal også nevnes om du ikke trente noe særlig før svangerskapet, er ikke dette rette tiden å gi kroppen ukjent belastning på, men selvfølgelig..moderat trening har bare alle godt av!

 

Gratulerer med baby uansett!