Noen tips?

[Diana,LucasogLeo]

Jeg flytter til Akershus i August og av en eller annen grunn er det viktig for meg å gå ned minst 10 kg. Jeg har begynt å jogge i alt fra 15-30 min og sykkler tur på 45 min hver dag. (jeg veklser på jogging og sykkling)

 

Men så lurer jeg på om noen har noen andre treningstips til meg? Og om noen vet om en god diet?

[pandabjørn]

prøv å ikke spis så mye mat med karbohydrater, jeg selv går på herbalife og har gått ned 0,7 på 5 dager etter at jeg begynte med dette

jeg har kutta ut brød, pasta, poteter osv..spiser heller ryvita knekkebrød med masse majones tomater og agurk på

 

[Diana,LucasogLeo]

e der ikkje en del karbohydrater i majo?

[Gjest]

LItt er det, men ikke mye. Du klarer ikke å kutte ut karbohydrater helt (og det er ikke sunt heller) men å redusere kraftig og kun få i deg karbohydrater fra frukt, grønsaker, fullkornsprodukter (andre sunne matvarer) vil hjelpe betraktelig.

 

Ellers er det veldig bra å trene styrke når man vil ned i vekt. Det forbrenner ikke veldig mange kalorier i seg selv, men en kropp som har mye muskler bruker mer kalorier i hvilemodus enn en kropp som har lite:)