Hvordan få slankere overarmer og rygg??

[snuske♥2]

Hvilke styrkeøvelser gir raskest resultater? Må stramme opp disse områdene for å føle meg pen i brudekjolen.....

[Celina og Emil + enimagen:)]

heisann! for å trene overarmer så er armhevninger veldig bra, men du trenger ikke å ligge på gulvet for d holde lenge nok med å bare stå inntil en vegg (20x3 hver morgen eller 25x2 2 ganger dagen).. for å trene rygg er "planken" veldig go (du ligger helt strak ut på gulvet å holde deg oppe med underarmen å foten, start med 30sek å tren deg opp til 60sek).. men vil anbefale bailine, har gått inn totalt 129cm å 15kg

[snuske♥2]

tusen takk for svar! hva er bailine? kan du fortelle mer om det?