noen gode tips?

[har en liten spire i magen min]

jeg prøver og slanke meg, er veldig overvektig.

Dette spiser jeg:

 

frokost- to knekkebrød/omelett, en grov brødskive eller to kavringer!

 

Lunsj- Omelett/salat eller knekkebrødo

 

et fruktmåltid

 

Middag- rent kjøtt eller mager pølse.. uansett veldig lite middag ifht hva jeg egentlig pleier!

 

kveldsmat- før kl 20, kavring eller knekkebrød

 

har holdt på i snart 4 uker og har kun gått ned 4 kg :-((((((

 

hva gjør jeg feil? jeg går en del turer på kvelden også!

 

Nå vurderer jeg å starte med nutrilett, bare for å se at vekta går nedover!

 

Noen som har noen gode råd til meg?

[lompen78]

Hei!

Har ikke så mange gode tips bortsett fra å fortsette med det du gjør... Det er egentlig bare sunn fornuft som hjelper når man slanker seg. Start ikke å tulle med kurer istedet for mat for det får du svi for senere når du begynner å spise igjen.... Da legger du på deg enda mer...

 

Det er faktisk ikke anbefalt å gå ned mer enn 0,5-1kg pr uke. Det er sikkert kjipt å høre men det er den beste og mest varige måten å gå ned på, da kommer ikke kiloene like lett på igjen. Man må prøve å tenke at du har startet en ny livsstil dette er ikke en kur... Husk også at man kommer til platåer når man slanker seg, så plutselig går du ikke ned en uke men kanskje litt ekstra uken etter:-)

 

Masse lykke til!

[WorkingMom - m/jente og gutt:)]

 

" Jeg har holdt på i snart 4 uker og har bare gått ned 4 kg"

 

Bare?? Det er jo knall bra! Det er jo akkurat sånn det skal være:)

Syns du har vært kjempe flink jeg.

 

Vi vil gjerne at tilng skal gå fort, veldig fort og helst skulle det vært gjort i går.

Men med slanking anbefales det at det ikke går så fort. Det tar tid til kroppen omstiller seg, og går det FOR fort, går det som oftest fort på igjen

Det anbefales faktisk at man ikke skal gå mer ned enn 1,5-1 kg i uka, så du ligger veldig godt an!

kanskje du suser ned 2 kg en uke, og bare 300 gr den andre uka. men sånn er det noen ganger..

 

Tror det her går veldig bra! Lykke til, og oppdater gjerne åssen det går!

[WorkingMom - m/jente og gutt:)]

Jeg mente selvsagt 0,5-1 kg

[Gjest 2barnsmor:)]

Dette er jo kjempe bra GRATULERER!!

Fortsett slik Du har jo gått ned masse

[ojoj, NÅ er det liv i leiren!!]

ville bare si som de andre, det der er jo kjempe bra!! siden du har hatt det kostholdet i 4 uker allerede, tenker jeg det er et kosthold du klarer å leve med:) det første jeg tenkte var at det kanskje var litt lite mat? men jeg tar kanskje feil? eter du bare kjøtt/mager pølse til middagen? rekner med du eter grønnsaker også? noe tilbehør er jo fint å ha:))

 

nei, synes den vektnedgangen der var veldig bra, fortere enn det må du ikke prøve på, da møter du bare veggen. Tempoet på vektnedgangen din er så rask som det går (tenker /tro jeg uten å være ekspert) uten at det blir usundt, så du kan være kry:)))

 

 

 

lykke til videre!!

[ojoj, NÅ er det liv i leiren!!]

ja og forresten, ser du nemner nutrilett og at noen fraråder deg det. Hm, kan ikke si om det er bra/dårlig, men jeg selv går på NOKA kuren, kombinerer den med vanlige måltider, først var grunnen fordi jeg trengte en motiverendes pangstart på slankingen, men nå som jeg har begynt å drikke den, kjenner jeg at jeg har mye mere energi, og ser på den som et kosttilskudd, for jeg har ikke følt meg trett, slapp osv etter jeg begynte på den, så for meg har den vert et viktig næringsupliment nå som jeg spiser mye mindre enn hva jeg gjorde før, jeg anbefaler den kun fordi jeg selv har gode erfaringer med den (så langt) og har ikke tenkt å drikke på den i evigheter, men ha den med i kostholdet mer eller mindre nå mens jeg skal ned i vekt, og kutte helt ut etterhvert som jeg føler for det. Er lov å prøve, selv om noen sier den ikke er bra. Men vil ikke anbefale deg å prøve å gå fortere ned i vekt, men om du føler deg litt slapp kanskje av slankinga, kan den være kjekk, så orker du mere mosjon/trening?

[har en liten spire i magen min]

Hei

ting går fortsatt super treigt, men jeg har ikke gitt meg enda da!

Bruker nutrilett på det måltidet som er klokka 10, ellers spiser jeg som vanlig.. altså knekkebrød, salat osv!

Vekta har stagnert noe inni HE=?"¤#="¤, men jeg SKAL klare det!

Er jo bare 20 kg igjen, hehehehe!

 

PS: nutrilett smaker.. =#)#`?) fysj!

 

Har forresten begynt med noe som heter vitalform idag, juhuuu! spent, så spent!