Hva spiser dere på en gjennomsnittelig dag?

[Anonym bruker]

 

Hei. Jeg lurer på hva dere spiser til frokost, lunch, middag, kvelds på en gjennomsnittelig dag? Hva med helger? Jeg føler at jeg har begynt å spise litt mye... hehe...

[Nina_J]

Jeg spiser også litt mer enn før, men mest på jobb!

 

Frokost: en brødskive, to i helgene

Før lunsj: et knekkebrød eller en frukt

Lunsj: to brødskiver eller en salat med brød til

Før middag: en eller to frukter

Middag: en porsjon

Kvelds: to skiver, eller en skive og en yoghurt

 

Dette er nå når jeg er gravid. Til vanlig spiser jeg som regel ikke noe mellom frokost og lunsj.

[freefly]

jeg og spiser mer,og jeg spiste masse før og.har høy forbrenning og er sulten! =) frokost:stor smootie med masse bær og proteinpulver lunsj 1:stor tunfisksalat mellom 1:eple+kiwi lunsj 2:yoghurt m/nøtter mellom2:2 knekkebrod med avokado og egg middag:ett stykke fisk og masse woka grønsaker kvelds:2 knekkebrød m/ en boks!makrell og majones,kamillete. zzzz =)

[Oktobermari]

Oioioi, så sunne folk er!

Jeg spiser hyppigere og mer jevnt over. Frokost: halv banan, halvt eple, frokostblanding og yoghurt og dagens kaffekopp. Mellommåltid: eple og/eller 1-2 knekkebrød. Lunsj: baguette eller 2-3 brødskiver eller 3 knekkebrød. Mellommåltid: frukt eller 2 knekkebrød. Middag: hva vi nå finner på, en ganske stor porsjon. Kveldsmat: 1-2 brødskiver eller 1-2 knekkebrød eller frokostblanding og skumma kultur. Kanskje kakao, hvis jeg har lyst på det.

Nå vel, jeg er ikke så aller verst sunn jeg heller, men går det for lang tid før jeg får lunsj eller middag, blir porsjonen kanskje i overkant stor.

[LilleBjella]

Godt å høre at andre også spiser mer enn før.

 

Frokost: Havregrøt el. to skriver med pålegg, vann

Mellom: Et par knekkebrød, evt. youghurt og en frukt

Lunsj: To tykke skriver rugbrød med egg og fiskepudding

Mellom: Et par knekkebrød, vannmelon, jordbær, el, annen frukt. Alternativt en god morgen youghurt.

Mellom: Må ha litt mer mat når jeg kommer hjem og før jeg går på trening: Gjerne et par skiver med pålegg.

Middag: Grillmat, pastaretter, osv, spiser til jeg blir god og mett. Orker ikke tanken på fisk og ikke for mye grønnsaker, jeg som normalt eeeelsker det:(

 

Så hender det i tillegg at det blir et eple eller et knekkebrød innimellom hvis sulten blir for stor. Men seks måltider til dagen må jeg si er ganske bra...

 

[Mini pluss]

Spiser: Youghurt med masse bær og frø,1 (ekte) kaffe + jus til frokost eller egg med noew grøntfor eller noe annet liknende...+ mulrivitamin og folat.

Lunsj: Salat med noe kjøtt eller fisk i eller reker eller liknende til lunsj (det kan også bli kjøtt/fisk og grønnsaker - kommer an på kantina (vann til)

Mellommåltid: 4 plommer eller et eple/pære e.l. eller en håndfull nøtter (har koffeinfri kaffe som jeg drikker 1-2 kopper av på jobben) + en is innimellom eller noe av middagen fra i går

Middag: Forskjellig med kjøtt/fisk og grønnsaker - vanlig middag uten poteter, pasta eller ris (makkern spiser det i stedet for meg)

Kvelds: som frokost, men må jo variere litt slik at det ikke blir likt

Helger: en dag med baconcrisp =) eller noe veldig mørk sjokolade ellers som over.

 

Prøver å overholde måltidene, fordi jeg har lavt blodtrykk. Har allerede svimt av på t-banen en gang - så spise det må jeg.

 

Har ikke lagt på meg veldig mye - var normal litt på grensa mot litt mye før, men ikke fet.

 

Har ikke vekt hjemme - har alltid brukt klærne som indikator.

Men må vel skaffe meg det nå - hehe

[♀ RosaPåVei ♀]

Jeg er sååå sulten på jobb!!

 

1: Frokost pausen på jobb; 2 brødskiver med hvitost

2: Lunch; 3 Brødskiver med hvitost

3: Middag av et eller annet slag,med det fine været har det blitt grilling

4: Om jeg husker det og ikke har lagt meg=) Så spiser jeg gjerne et eple eller to,eller en youghurt (gjerne en stor en..hehe..)

 

Jeg har sååå dilla på Brødskive med Hvitost =)