Hva er den beste treningsmetoden får å få vekk fettet rundt magen?

[Anonym bruker]

 

Er relativt fornøyd med kroppen min egentlig, veier ca 61 kg og er 1.66 m høy.

MEN - det er lissom magen som ikke er som den skal være... er ca 84 cm på navelen og 68 cm under bysten ,så jeg føler meg litt udemisjonal.

 

Hater å være så opptatt av den, men klarer lissom ikke å la være heller.

trener 3-4 ganger i uka.

Rask gange, sykling og body combat. ( Innimellom pilates, jogging osv.)

Spiser bra i uka, vanlige middager da, alt fra kylling, pastasalat, pølser, spaghetti og fisk. Altså, alt mulig.

Knekkebrød, masse frukt, grønt og vann. Magre pålegg (som regel)

 

Glad i godis, men holder det som regel til helga. Popcorn og smågodt er favoritten, men har blitt flinkere.

 

What to do?

Takk for innspill og tips

[VilJegVil?]

Hvis du trener body Combat betyr jo det at du trener på et helsestudio.

Da vil jeg anbefale å trene intervaller på en tredemølle..

Ikke gerilja cardio, men litt roligere.

 

Du får nok god hjelp dersom du spør, bare sørg for å spørre en med utdannelse..ikke helgekurs.

 

Lykke til!

[Lamaungene 07 og 10]

men jeg holdt på å si...er det en kroppsform du alltid har hatt som følge av arvelige gener eller er dette noe du har fått i etterkant av graviditet? Iallefall...den eneste måten en egentlig kan "lure" kroppen til å forandre form er ved å legge til muskler der hvor en vil jevne ut og deretter deffe ned fettprosenten..det er heller umulig å kun slanke seg et sted, så derfor dette...derfor ville jeg fokusert på å få trent opp rygg, brystkasse og skuldre samt rumpe/lår for å gjøre midje visuelt mindre...det kan også være til stor hjelp å vurdere coretrening og generell trening av skrå magemuskler som er de magemusklene som holder magen mest mulig "på plass"..

 

[Lekamøia]

Pilates skal være veldig bra for å få fin mage.

 

Jeg har bestilt rockeringen for å få unna noen centimeter rundt midjen Håper den virker.

 

Og drikk masse, masse vann hver eneste dag Det er det mest effektive slankemiddel i verden.

[WorkingMom - m/jente og gutt:)]

kjege - Thea Nathalie:

 

Det er kroppsfasongen jeg har hatt i alle år. Tenkte faktisk ikke på det.. veien 2-3 kg mindre enn før graviditet, og det er magen som alltid har vært "problemet".

 

Men - har tenkt litt i det siste, og jeg har egentlig ikke noe å klage over.. er egentlig ganske fornøyd! MÅÅ lissom finne og pirke på de tinga man ikke er sååå fornøyd med,

 

Så hvorfor ikke fokusere på det som er bra??

 

det har jeg begynt med i det siste

OG det hjelper!

 

Når jeg står foran speilet, ser jeg heller et annet sted enn ned på magen ( kremt, prøver!)

Er 76 cm 2 cm over navlen, og er helt greit. Blir litt oppblåst i løpet av dagen og jeg er ganske slank ellers, så da stikker lissom den seg ut. Hehe..

 

Men jeg er så lei av å tenke på flat mage, åssen få det, og fokusere så på det. Blir lissom litt sliten..

 

Så jeg syns alle skal gjøre som meg: TENK PÅ DET POSITIVE!

 

 

Lykke til, og dere er flotte alle sammen som dere er Fins bare EN av oss, og vi må ta vare på den personen. Vi har bært barna våre frem med kroppen vår, og burde være stolte av den som den er

 

klem fra

 

 

[samboer87]

detmed å drikke masse vann er et godt triks:) Jeg spiser generell sunn mat og prøver å trene så ofte jeg rekker. og har kuttet ned til en brødskive pr måltid og heller spisr frukt eller grønnsaker og vann som mellommåltid altid ha med det i jobbvesken hjelper!!

 

Og veldig viktig godteri, usunn mat som pizza etc BARE på fredager det hjelper enormt å ha en kosedag med familien hvor man ikke tenker over vekt kalorier etc.jeg startet med dette for 2mnd siden da veide jeg 96(grøss var 87,5 før graviditet og en mnd etter fødsel 75 så alt på igjen stønn) og når vekten tikket under 90 satte jeg i et gledeshyl! Er nå nøyaktig 88kg etter 2mnd med denne tankegangen og superfornøyd med meg selv har tilogmed ikke fått trent på 3 uker pga sykdom og alikevell gått ned så mye så det er bare å fortsette og når jeg blir helt frisk og får begynt å trene 3 ganger i uka som før blir det nok enda bedre! Målet er 80 til sommern for å ha et realistisk mål men håper på enda mindre...