Spørsmål i forhold til bekkenløsning og fysioterapeut

[Lucky]

Jeg er 29 uker på vei og har hatt vondt i ryggen en stund. Legen sa det slo ut på bekkenløsning. Det er vondt når jeg sitter og ligger, men det går fint når jeg går, så det er ikke så gale, men selvfølgelig ubehagelig. Legen sa jeg måtte bestemme selv om jeg ønsket å gå til fysioterapeut på grunn av at det er litt stress å gå der sa han. Jeg vet no lite om hva de driver med, og har sett for meg litt massasje for å løse opp litt. Trening har ikke slått meg en tanke, og det frister ikke så mye.hehe. Er litt lat på den kanten Noen som har litt mer erfaring på den fronten som har noen tanker om det?

[Nordhagenjentene :)]

Jeg skal til min første time om 2 timer, kan fortelle deg mer etterpå...?

 

Jeg har vondt når jeg står og går, sitte går ganske greit (hvis jeg ikke sitter for lenge)

[fletta]

En fysioterapeut er ikke noen massør, så der kan du ikke forvente slik behandling. Oppgaven deres er å trene opp pasienter hovedsaklig.

Jeg har benyttet meg av lett massasje fra mannen min, samt varmepute i korsryggen på kveldene. dette har virket lindrene i en liten stund. Men- jeg har gått jevnlig til trening hos fysioterapeut, og har hatt kjemperesultater mht bekkenløsningsplagene mine. Dette kan jo ikke sammenlignes med treningstimer i aerobic eller noe slikt, om det er det du kvier deg for. Dette er opptrening av bekkenet slik at du kan være bedre rustet til en fødsel og fungere bedre etter fødselen. Tror ikke folk skjønner hvor viktig dette er. Ei på jobb hos meg tok ikke dette til etterretning og går nå med store bekkensmerter- fortsatt to år etter fødselen. Dette kunne hun unngått om hun hadde gidda og holde kroppen ved like. Så, selv om trening ikke frister som du sier, så frister vel heller ikke et smertefullt bekken resten av livet? Kollegaen min sier at hun hadde tenkt seg om en ekstra gang om i det hele tatt fått andremann om hun visste hvor store smerter dette ville gi henne senere i livet..

Lykke til!

[Kelly mams]

nå går jeg til gruppetrening og vært der en gang,

du trener på øvelser som skal hjelpe med å lette trykket på bekkenet, hvordan å styrke det opp og hvordan å slappe av.

Jeg syns det var utrolig herlig å ha en dag i uka,

der jeg virkelig får trent opp litt,

øvelsene kan gjøres hjemme også,

men der har du en som kan følge deg opp og se hvordan det utarter seg.

 

Du må selv gjøre det du føler,

men jeg anbefaler det på det sterkeste.

[Andrebolleiovnen]

Jeg har slitt med bekkenet noen uker nå.

Og gått på gruppe trening i sal 4 ganger.

og basseng 2 ganger.

 

For meg så gjør gruppetrening i sal vondt verre.

Så nå har jeg kun basseng trening 1 dag i uken.

Ellers så har jeg lært noen øvelser jeg fint kan ta hjemme som går på bekkenet og har fått meg bekkenbelte som funker veldig bra for min del.

 

Jeg anbefaler deg å prøve fysio og se først.

Det er ikke hopp og sprett og tjo og hei, og du bestemmer hvor mye du tar i.

Får du vondt, lar du vær!!

Men dette kan jo være med på å forebygge eller ihvertfall holde det i sjakk for deg!

 

Lykke til!

[Lucky]

Hehe jeg skjønte fort at jeg ikke hadde helt riktig av hva en fysioterapeut driver med. Massasje var vel litt drømmetenkning.hehe Jeg får være fornøyd med med litt knaing fra samboeren min Jeg ble no bare litt skeptisk om det var noe for meg når legen sa at det var litt stress å gå der og at jeg måtte vurdere det selv. Han sa litt lite om hva det egentlig gikk ut på. Men jeg er åpen for å prøve, og ble derfor henvist. Har ikke planer om å bli plaget med ryggen etter fødselen, så hvis dette hjelper å forebygge er det jo klart det er verdt det. Men jeg har vært usikker på om jeg har store nok plager at det har noe for seg, men regner ikke med at det blir noe bedre nå som jeg blir tyngre og tyngre. Veldig ok og høre hvilke erfaringer dere har som har vært allerede, alltid ok å vite litt hva en går til, så det takker jeg for.

[spent84]

Hvilken behandlinmg som hjelper er veldig individuelt. Jeg går til fysikalsk behandling, og det har fungert supert for meg! Første steg var å starte med bekkenbelte for å støtte opp bekkene mest mulig. (veldig variable resultater ved bruk av dette, men absolutt verdt et forsøk - det hjalp veldig for meg) Første konsultasjon hos fysio ble jeg undersøkt og så gikk vi gjennom diverse øvelser og uttøyning (av veldig enkel karakter) som jeg tar hjemme hver dag. Dette helt av fri vilje! Jeg kunne brukt tiden hos fysio til å trene, men syntes det er unødvendig når man heller kan utnytte tiden hos fysio til f.eks massasje..ja for man kan få massasje hos fysio også! Snakker selvsagt ikke om deilig avslappende massasje med oljer og div, men en ekte massasje for å løse opp musklaturen rundt bekkenet. Dette har gjort underverker for meg - og det på rekordtid!!! Har tilogme lagt bekkenbeltet på hylla

Og øvelsene er så enkle at du kan likså greit ta dem liggende/sittende/ stående når du holder på med andre ting. Ved kjøkkenbenken, på sofaen, i senga, i kø på butikken, på trikken.....you name it! Du skal ikke tvile ett sekund - dra til fysio og få iallfall en konsultasjon. Du har ingenting å tape

[Lucky]

Godt å høre at jeg ikke var helt på jordet. Det blir spennende å se hvordan det blir. Jeg skal gi en lyd når jeg har vært. Tar sikkert litt tid før jeg får time. Trening i basseng høres jo ikke så dumt ut.

[Verpehøne]

Hei Lucky!

Jeg er selv fysio og ANBEFALER deg på det sterkeste å kontakte en fysio for en vurdering. Hvis du ikke ønsker å gå til behandling er basseng en fin ting ift å smertelindre og gjøre deg vektløs.

Og legene vet ikke godt nok hva vi driver med, Men kan love deg at vi ikke er massører.

 

Håper du kommer igang med trening, lykke til!