Kosttilskudd?

[Anonym bruker]

hei

jeg går med min første spire i magen, og lurer på om det er noen av dere som vet om det er farlig å ta kosttilskudd når man er gravid?

jeg trener mye, og vil fortsette med det, så lenge jeg klarer i svangerskapet, men jeg lurer på om det er skadelig for fosteret om jeg tar kostillskudd? ved siden av treningen?

noen som har erfaring med dette?

 

 

[freefly]

det er ikke skadelig med kosttilskudd i graviditeten,men du bør vite hva du tar og hvorfor. og ikke store doser.(utenom omega 3) for deg som trener ville jeg anbefalt ett godt multivitamin-preparat,omega 3 (store doser),multi-b,c-vitamin og kalsium/magnesium. dette vil sikre både deg og barnet ditt de viktige næringstoffene som mangler i maten vår,og du vil restituere deg fortere etter trening. lykke til! =) du kan også ta litt ekstra proteiner hvis du bruker det.