Endelig slank!!!!!

[bambi&bamse]

Vil bare komme med et godt tips til alle slankere som ønsker seg av med noen kilo eller mange kilo til sommeren, og i tillegg slippe og være sulten, og heller få masse energi og overskudd!!!

 

Anne M. Lystad har gitt ut en bok som heter "Endelig slank"

Denne boken er bare helt genial! (ivertfall synes jeg og mange jeg kjenner)

 

Anne gik ned 26 kg på 5!!! Måneder, og det uten å måtte anstrenge seg kraftig med trening og sult!

 

 

mvh

 

[mamma-til-2-jenter]

Kan du fortelle i korte trekk hva det går ut på`?

[bambi&bamse]

Yeps

 

Det går ut på og spise lav karbo mat

Der er oppsett av hva du skal spise på to uker alle måltid pluss der er oppskrifter og Gi liste

Der er info om hvordan maten du spiser nå (som KAN være feil for deg) virker på din kropp og gjør sånn at du går opp i vekt. Hun forklarer egentlig veldig detaljert om hvordan kroppen fungerer med et matinntak som egentlig virker sunt men alikevell ikke er sunt.

Sånn som at kokte gullerøtter har høy Gi menst rå gullerøtter har lav Gi.

Hun tar for seg samensetning av hva kosten skal bestå av og hvor vigtig det er med proteiner for eks.

 

http://www.tanum.no/vtx.aspx?n=|156||9788205370340

 

der kan du se og lese litt om boken.

 

 

[bambi&bamse]

Maten som du skal spise er veldig god faktisk c,")

 

Jeg kan ta et eksempel av hva du skal spise en dag.

 

 

Frokost:

En liten skive ruggbrød med 2 skiver hvit ost.1 tomat og 1 yoplait yoghurt.

 

lunch:

Salat med egg og skinke

stor porsjon.

 

mellommåltid:

1 yoplait yoghurt og 1 halvt eple.

 

Middag:

karbonader laget av karbonade deig med hakket løk.

paprika og løk strimler grillet i ovnen med salt og pepper.

 

kveldskos:

1 glass rødvin og 10-15 nøtter, eventuelt honningmelon.

 

 

[jippiii]

hva er Gi?

[bambi&bamse]

Glykemisk indeks

 

Det er det som påvirker blodsukkeret ditt så du legger lettere på deg!