Ingredienser med mye jern i (utenom innmat)

[meg & to små vampyrer]

?

 

Har litt peil, men hører om noen vet om flere ting man ikke har tenkt på selv:)

[pøber´n & je]

Grønne grønnsaker som feks brokkoli

Leverpostei

[LadyLuck &]

Brokoli mener jeg har mye jern...

[Pysa]

rosiner og veldig grønne grønnsaker. drikk appelsinjuice til for å fremme opptaket, og dropp melk.

[dritgrei hei hei!]

Rødt kjøtt

brokkoli

jordbær

leverpostei (men det er jo innmat)

rødbeter

 

 

men dette er jo de helt vanlige tingene

[meg & to små vampyrer]

Leverpostei klarer jeg ikke.

 

Men spiser rosiner hver dag, sammen med c-vitaminrik mat.

 

Spiser en del brokkoli også. Spiser ellers en del grønnsaker med c-vitamin i.

 

[meg & to små vampyrer]

Ja, ikke sant. Dette vet jeg jo egentlig om.

 

Gjelder det rødbeter på glass også eller bare ferske?

[dritgrei hei hei!]

det gjelder jo rødbeter på glass også, men jeg vet ikke hvormye som forsvinner i behndlingen av dem...

[meg & to små vampyrer]

Jeg tror jeg skal lete etter næringstabeller i kveld:) he he:)

[Northernlights]

Unngå melkeprodukter,iallefall. Her går datteren på jern etter stort blodtap like før påske (fikk sjekket jernlageret noen dager etter ulykken,og det var lave tall)

Hun spiser jerntabletter,samt drikker appelsinjuice og 100% blå druejuice.

[meg & to små vampyrer]

Ja, jeg drikker lite melk, men klarer meg jo ikke uten kulturmelk på ful basis da. Dette er nemlig slik jeg skal spise heretter.

 

Er det mye jern i blå druejuice? Det er jo godt...

 

Så lenge jer spiser jern utenom måltider med melk, så går det bedre sant?

[Northernlights]

Hvis du drikker melka fks om morgenen, og tar jerntabletter eller spiser jernrikt utpå dagen.så skal det gå bra.

[meg & to små vampyrer]

Drikker den ikke, spiser den i frokostblanding på morgenen.

 

Og så må jeg ha melk i kaffen min og ost på skiver osv.

 

Fant forresten ut nå at greskarkjerner har masse jern i seg. Enormt mye faktisk og det er jo så godt! juhu! går til innkjøp nå.

[*Emma & Mathias*spire i magen*]

http://www.mediafire.com/?bz3zng1fc2y

 

Der er link til en veldig omfattende og god matvaretabell med oversikt over næringsinnhold.

 

Du må laste den ned til din pc.

[meg & to små vampyrer]

Takk.

 

Ellers fant jeg en fin en på frukt.no

 

Den tar ikke bare for seg frukt altså, men alle matvarer:)