Dr. Torkil P Andersen

[sneipen <3 snuppa]

kan du hjelpe meg? trnger å gå ned ca 6-7 kg,blir glaD OM JEG KAN KOMME i -5 kg;) er en sånn type so legger på meg over HELE kroppen..

 

spiser en del brød og knekkebrød,ris,grønnsaker til middagene.

 

ikke ta den gamle leksa om at jeg må spise lite ofte,hver 3. time osv.. trenger heller hjelp til å sette opp eks på hva jeg kan spise,og tips til variasjon.

tror egentlig at jeg ikke bør spise så mye karbo da...sliter en del med luft i magen,oppblåst. trenger energi i hverdagen..

[yinyang]

Alle maser til Dr Torkil herer han en gus?

Søk på nett, det finnes mange måter å gå ned i vekt på. Den beste er og forblir livstilsendring, dvs litt mindre kcal hver dag, og litt mer bevegelse. Spise samme som før, bare litt mindre!

Jeg meldte meg inn i vektklubb, har dagbok og forum som funker fint, og går ned ca 0.5-1 kilo i uken.. Velkommen dit