MA og trening, noen erfaringer?

[lille frø, mor til to]

Jeg har fått vite at det er bra trene gjennom svangerskapet så lenge man ikke øker treningsdosene sine. Jeg har vært på landslaget og trent fire timer daglig i mange år.

Gjennom svangerskapet trente jeg litt mindre enn før, ca 15 timer i uka.

Treningen jeg gjør er nok ekstrem for de fleste, men ikke for kroppen min, siden den er vant til det.

 

Lurer alikevell på om det er farlig å trene såpass mye?

 

Hvordan er det med max puls og max belastning når det gjelder styrketrening?

 

Jeg ønsker å være på den sikre sida i neste forsøk.

Hadde MA i uke 12+3

[Anonym bruker]

Har lest at man ikke bør bli for overopphetet og man bør ikke ha høyere puls enn 60 % av maxpulsen. Men siden du er så godt trent fra før, så kan du nok ta i litt mere kanskje. Kanskje det er lurt å unngå for mye hopp de første månedene. Gå på trimguiden i oransje felt på venstre side. Der står det en del.