Trening før jeg blir gravid

[hope<3<3]

Har planer om å gå ned noen kg før jeg blir gravid.

Nå spiser jeg hver 3t, og går turer hver dag.Skal begynne med noe svømming også denne uken;)

 

Noen som har gjort dette selv...altså tatt av noen kg før de ble gravide...Har dere noen forslag...både med mat og trening

[VilJegVil?]

Dette høres veldig bra ut.

Det som er viktigst er at du ikke øker intensiteten når du har blitt gravid. Gjøre det kroppen din er vant med.

Dersom du ikke er gravid vill e jeg jobbet mye med core-muskulaturen ( indre-kjerne- mage-korsrygg-stabilitet osv).

 

Å opparbeide styrke slik at du har god holdning under graviditeten kan spare deg for mange plager .

 

Husl å ta folat, også før du er gravid.

 

Lykke til med prøving og trneing : )