når kan man begynne å tenke på gå ned i vekt etter en fødsel?

[puffyandmarcus]

man skal jo ha et max lager til amminga..

 

men er sugen allerede nå på å jogge og trene slik kroppen blir litt slitt..

 

har planer om å gå mye tur når babyen kommer men når kan hard kjøret begynne?

[eirin:)]

Man sier at en bør vent 6 uker før man begynner å trene skikkelig igjen, men man må vel kjenn slikt litt an på kroppen, magen skal man ikke trene før magemusklene har vokst sammen igjen.. Disse tingene kan du spørre om på 6ukerskontrollen også. Er viktigst at du passer på å spise skikkelig mens du ammer, trening går fint:)

[Rakri]

Jeg fikk tvillinger, og begynte å trene forsiktig da de var 8 uker. Hadde hatt meget ille bekkenløsning, og kunne bare gå veldig kort de første ukene. Da de var fire uker begynte jeg å kunne gå litt mer, og økte gradvis. Da de var ca 10 uker begynte jeg på vektklubben.no. der jeg for meg selv registrerer inntak og trim. Hjelper meg å holde fokus. Er bevisst på å få i meg nok, for om man får for lite kan visstnok giftstoffer som frigjøres gå over i melka - og det vil vi jo ikke...

 

Gikk opp totalt 23 kg. Da jeg begynte på vektklubben hadde jeg gått ned 17.5 men hadde stått leeeenge der! Etter noen uker der har jeg fått av 3.5 kg til, og har bare 2 igjen .. JIPPI :-) Tror jeg har gått fortere ned enn hva man vanligvis gjør- jeg fullammer jo to barn..

 

Generelt sett tror jeg at så lenge man ikke overdriver det, er det greit å slanke seg under amming. Spise vanlig, sunn mat. Man skal iallefall ikke ned mer enn 0.5 kg i uka!! Tror også det er lurt som en over nevner, å ta det med ro de første 6 ukene.. (ofte gjør man vel nettopp det av seg selv.. sover når man sove kan og sånt)

 

Lykke til

[babygullz <3 vilde]

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=109331

 

her står det unngå slanking etter fødsel..man blir rådet til å ikke tenke på slanking før minst 3 mnd etter fødsel.