hvor mange kalorier forbrenner vi pr dag?

[jippiii]

driver å teller på kalorier jeg, å en skal jo ha flere ut enn inn når man vil ha av noen kilo! trener en del, og regner da hvor mange kalorier forbrent da...men hvor mange kalorier forbrenner man i utgangspunktet pr dag, utenom treningen liksom?

[Gjest]

Om man bare ligger i sengen forbrenner man ca.1500. Jeg forbrenner 2200 ved å leve ganske så stillesittende. Tar nå av 1kg i uken og lever på 1300

[jippiii]

fatter ingenting jeg...da forbrenner jeg nå vikelig mer enn jeg tar inn, lever også på 1300...!men viser ikke noe særlig på vekten akkurat!har ikke trent noe særlig før, så kan jo være at det er komt mer muskler nå, å at vekten går nedover etter hvert..hva tror du?

[meg & to små vampyrer]

Dette er jo avhengig av din muskelmasse og hvor mye aktivitet du er i også. Ikke ett fast tall for alle kvinner.

[Gjest]

Er nok muskler ja. Om du ikke har trent noe før kan det jo tenkes at kroppen din strammes opp i rekordfart. Ellers må man jo huske på å ikke spise for mye salt. Da blir det myyyye vann i kroppen som også veier en del. Jeg trener ingenting - går bare noen turer (60min med vogn er 333kcal:)

Du kan jo alltids måle deg og se om du går ned i størrelse uansett.

[jippiii]

ja, føler jeg er noe strammere enn før, litt mindre sideflesk, hehe!men er så frustrerende når det ikke vises på vekten enda!er 4 uker siden jeg endret på min livsstil!går 1 time med vognen hver dag, og spinning 3 ganger i uken!

[jippiii]

før gikk jeg bare et par turer i uken og trente absolutt ingeting, og spiste mye mer usunt..

[La Perla]

Jeg spiser også rundt 1300, og jeg går ned rundt 1 kilo per uke, kanskje litt mindre. Trener og mosjonerer noe, men ikke kjempemye, og de dagene spiser jeg kanskje litt mer enn 1300.

[Fisk med CV]

Forbrenningen varier i forhold til kroppsvekt/aktivitet. En person på 100 kg vil forbrenne vesentlig mye mer enn en på 60, og vil derfor også gå ned fortere i vekt.

 

Ta din kroppsvekt i kg *28-38, Det laveste tallet hvis du ligger på sofan hele dagene, og det høyeste hvis du er ekstremt aktiv.

 

[Fire småtroll]

Det er ikke anbefalt å gå under 1600 kalorier under en slankekur, hvis en spiser for lite forandres stoffskiftet og forbrenningen blir veldig lav (kroppen holder på kaloriene for den tror det er sultkatastofe). I følge ekspertene en veldig vanlig feil mange gjør når de slaker seg er å spise akkurat litt for lite, hadde en spist et par brødskiver, eller knekkebrød mer i døgnet hadde forbrenningen blitt mye høyere...

 

Hvis du går inn på sidene til Grete Rhode, kan du melde deg gratis inn i vektklubben, der legger du inn alt du spiser i løpet av en dag og programmet regner sammen kaloriene. Du legger også inn alt mosjon og trening så får du antall kalorier du har brukt også.

[Gjest]

Dette er bare tull Kristin 1974. Jeg er med i vektklubb.no og har fått utdelt 1300kcal av eksperter som har sett påmin vekt, høyde og aktivitetsnivå. Kroppen holder ikke på kaloriene fordi man tror det er sultekatastrofe. Deter det rareste jeg har hørt. Jeg går ialefall ned - og holder ikke på kaloriene. Sultekatastrofe er når man sulter - det gjør ikke jeg.

[La Perla]

Jeg hadde et sppørsmål om sånt orleden dag, og da var det en her inne som virket som om hun hadde peiling, og hun sa at kroppen ikke setter i gange sparemodusen før man er under 1000 kalorier per dag.

 

Jeg har også fått utdelt 1300 på vektklubb.no

[*Smiley*]

Kroppen holder litt bedre på vannet når man trener.

Derfor virker det ikke som du går så mye ned.

Men kiloene forsvinner like vel:)

[Fisk med CV]

Magre jenter med lav forbrenning vil faktisk kunne legge på seg av 1600 kcal om dagen, mens svære menn vil rase ned igjen. Aktivitetsnivå, alder, vekt etc varierer, ergo varierer også forbrenningen.

 

Under 1000kcal derimot anbefales sjeldent, greit for en dag eller tid, men over lengere tid vil kroppen forstå at den går på lite brensel, og redusere brenningen deretter.

 

Kalorier er en ting, hvordan man inntar de er noe annet.

[RompeRock]

Men du Fisk med CV, det regnestykket ditt lenger oppe: Vekt X 28-38; der fikk jeg 2400. Betyr det at jeg forbrenner 2400 kalorier i døgnet slik jeg lever nå, og ut fra den vekta jeg har nå? Syns det var ganske mye i grunnen... Greit nok det ;o)