Tips til røykere :)

[Bodø80]

Hei hei. Jeg har vært en røyker i 13 år vet at det er vanskelig å se for seg at en skal klare seg uten røyken MEN det går Jeg sluttet for tre år siden

 

Anbefaler deg å skaffe deg en liten skrivebok du kan ha med deg overalt. Når du får lyst på en røyk skal du ta boken opp og notere deg hvorfor du trenger en røyk akkurat nå. På denne måten blir du nødt til å tenke deg om før du røyker. Kanskje vil du da røyke færre røyk om dagen og til slutt ingen

 

Man røyker ofte kun fordi det er en vane man gjør automatisk, men om den vanen blir utsatt litt og du må skrive ned hvorfor du virkelig må røyke, kan det godt være lysten blir mindre.Kanskje hadde du ikke en god grunn til å røyke likevel.

 

I boken MÅ du også skrive ned hver gang du ombestemmer deg og klarer å utsette lysten. Dette kan du se på som MESTRING noe som vil hjelpe deg videre Håper dette kan være noe for deg! Vet det har hjulpet mange andre!!!

 

Lykke til