5 kg på 5 uker med kostholdsveiliedning

[mamma mitt]

Slik har jeg spist:

ingen goddiss de 14 første dagee så litt goddiss ca 2 dager pr uke (har ikke lov 2 dager skal kun ha en, men klarer ikke la helt være).

Frokost 2 - 4 skiver magert pålegg grovt brød.

mellom måltid 2 knekkebrød magert pålegg

lunch pasta med skinke saus salat og grov baguett.

mellom skål med grønnsaker yoghurt

middag halve tallerk gr.saker, 1/4 potet, 1/4 sund middagsmat

kvelds 2-4 skiver med magert pålegg

av og til et mellom måltid etter kveldsen hvis jeg har stått opp kl 5