Lider av konstant lavt energinivå..Hjelp! Hva er ditt beste tips for å få opp energinivået?

[Konsulent surrehue+3 med tut]

Jeg er slapp og energiløs, og strever med å få gjort ting i huset.

 

Jeg tar jerntabletter, da jeg har lavt jerninnhold i blodet, jeg tar multivitaminer og spiser normalt(ikke super sunt, men heller ikke junk)

 

ALT er et tiltak!! Haaater å ha det sånn:/

 

Tips til å få opp litt energinivå?

[Gjest]

Mosjonerer du? Det er det eneste som fungerer for meg, nesten. Er sliten i perioder og blir hentet av en kompis to kvelder i uken for jogging eller synker jeg sammen som en potet:)

 

Men har et annet tips som jeg fikk av legen min. Tar en tab. ginseng og en tab. rosenrot hver morgen. Det er en god kombinasjon, og rosenrot er ikke et sexmiddel som mange tror:)

 

Ellers så slår jeg et slag for gåturer med venner på kveldtid. Faste avtaler og ingen unnaluring:)

[Konsulent surrehue+3 med tut]

Nei, mosjonerer ikke, skulle vel ha gjort det, men det er også et tiltak som alt annet. Vet det blir bedre etterhvert, bare det å komme seg opp og ut..

Sliter også med depresjoner, så mest av alt vil jeg bare sove hele tiden

[Gjest]

ikke enkelt å mosjonere når en er tung i hodet. Fordelen er jo at det er den beste medisin siden en produserer glade hormon. Min reddende engel er han som kommmer å henter meg. Kan vere tung selv i perioder, og kompisen min er gull verdt. Han gir seg ikke, og bærer meg ut av huset om jeg nekter. Mannen min hadde ikke våget det:)

 

Får du noe hjelp for deprisjonene dine?

[Lekamøia]

Trening og frisk luft er mine tips.

 

Trening kan være et ork i starten, men gir masse energi. Tren heller litt (feks 30 min) hver dag fremfor skippertak. Gå en rask tur, bruk ergometersykkel, dans, gjør noen øvelser på en treningsmatte, lær deg yoga, gå i sømmehallen osv. Bare finn noe du liker og gjør det regelmessig. Sett av tid hver dag, feks rett etter at barna har lagt seg. Det er bare å ta av den tiden man feks ellers bruker på sofaen foran TVn.

 

Og få frisk luft hver dag. Gå til fra jobb, barnehage el. Finn en måte som sikrer at du får frisk luft hver dag, og da helst i dagslys.

[Konsulent surrehue+3 med tut]

Ja jeg får hjelp, og går til psykolog så akkurat det er greit

[Hegemor og Marcusgullet]

Du kan muligens ha for lavt B12-nivå? Ta boldprøve og sjekk B12. Hvis den er for lav så kan det føre til at du føler deg slapp. Da kan du få resept på B12 sprøyter. Det hjelper.

[Pixie Power]

Må henge meg på det med trening og frisk luft! Og å være sosial et par timer uten barn :-)

 

Når det gjelder trening var det tiltak i starten, men etterhvert skjønte jeg at det ikke er tull...man får faktisk energi av det, he he

Jeg har for mange tanker i hodet, det er det som tapper meg mest, så jeg må jobbe litt med det. Gjøre ting som får meg til å flytte fokus, og da er bl.a trening i sal tingen.

[Mamma2OO5]

Leser at du har depresjoner. Vil bare si at trening hjelper mot depresjon. Trenger ikke være på toppnivå, bare en sykkeltur / kjapp gåtur kan være nok. Eller om du liker å drive med aerobic og sykling i sal så får man pusha seg litt mer enn om man skal trene på egenhånd:o)

[Kanskje snart? *igang igjen *]

Enig med de andre om trening og frisk luft. Men ogsaa pass paa at du faar i deg nok veske om dagen. Man blir troett og slapp om man er dehydrert. Og skulle til aa si ta jern, men ser du allerede gjoer det;-) Er selv jernfattig og det kan paavirke enrgien..