Tiden går så sakte......

[jurgita&runa&trym]

har ikke fått e-post enda,men ho dama nevnte at det var 18:15 for gravide, ellers er det plass på mandagan etter påske,men da blir det vanlig vanngym...litt kjedelig det da,synes jeg

[Gjest]

Er enig med deg!!!

Men hmmm.... Ser bare hvordan det blir da.... Ta det som det kommer!!!

 

[jurgita&runa&trym]

Hei alle sammen,

her kommer litt info for dem som er interesert i svømming for gravide:

 

Vestkantbadet

Våren 2008

 

Nå også for

gravide

 

Hva! Vanngymnastikk er trening i vann til musikk. Treningen er spesielt effektiv da en hele tiden må jobbe mot motstanden i vannet. Samtidig gjør oppdriften at belastningen på vektbærende ledd blir mindre. En blir ca 90 % lettere i vann.

 

Hvorfor! Fordi det er gøy. Det er trening for utholdenhet, styrke og smidighet. Som all fysisk aktivitet øker det forbrenningen.

 

For hvem! For de aller fleste. Unge, eldre, tykke, tynne, spreke, folk med ”vonter” og folk uten. De aller fleste vil kunne ha glede og utbytte av vanntreningen på Vestkantbadet.

 

Av hvem! Treningen ledes av Eva-Lill Kamhaug. Hun har lang erfaring både med trening i vann og på land. Eva-Lill har idrettsfaglig utdanning, hovedfag i fysisk aktivitet og helse og har tilrettelagt og undervist i vanngymnastikk og gymnastikk på Norges Idrettshøgskole, Høgskolen i Finnmark, for lærere og fysioterapeuter og på div. seminarer i inn og utland. Hun har hatt forskjellige grupper på flere av badene i Oslo i mange år. Våren 2002 gjennomførte hun også et treningsprosjekt i vann for kvinner med revmatisk artritt.

Vårens vanntreningstilbud på Vestkantbadet ser slik ut:

 

Onsdag 18.15-19.00 Gravide - Vanngymnastikk

 

Vanngymnastikk: En treningstime som inneholder både utholdenhet, styrke og bevegelighet. Vanngymnastikk for gravide: Denne timen inneholder også elementer av utholdenhet, styrke og bevegelighet og den er tilpasset graviditeten.

 

Kurs II starter onsdag 26. mars og mandag 31. mars og avsluttes onsdag 28. mai .

Priser: Et helt kurs for gravide koster kr 950.- for 10 uker. Hvis dette ikke passer kan det avtales pris for det antall uker en har mulighet for å trene. Det regnes da ut en pris på ca kr 105,- per gang, eller det kan betales per gang kr 125,-.