Spiser dere kveldsmat?

[Gjest]

Og isåfall hva da? Jeg har lagt til meg den vanen og droppe kveldsmaten, evt. bare spise en yoghurt. Men nå har jeg tenkt til å gjøre alvor av å spise sunt og gå ned noen kg. Bør jeg egentlig spise kveldsmat, eller er det greit å droppe den?

[mamma mitt]

Yeps kveldsmat her alt ettersom jeg har 5 - 6 måltider for dagen hvor frokost og kvelds er like store lunch er større middag størst og 2 mellom måltid de er små. Men er jeg sulten kl 1800 tar jeg gjerne kveldsen da 2 - 4 skiver og et mellommåltid til kvelds alt fra 1 knekkebrød + 1 frukt eller 1 youghurt og grønnsaker eller noe annet lite. Men kvelds ja ja ja det må vi ha

[Lunalill]

Ja her går det også i mange men små måltider, og da er kveldsmaten viktig for meg:)

Ikke mye men litt, faktisk stort sett det samme som "anonym jeg og nå"

[*snartklar*]

Vi spiser middag i 17.00 tiden, og da pleier jeg ikke å kjenne sultfølelse før i 20-21 tiden...og jeg har lært at du helst ikke skal spise etter klokken 20.00...hvertfall ikke etter 21.00 (lærte det på libra-kurset). Så hvis jeg da blir sulten spiser jeg en youplait-youghurt eller en frukt/grønnsak. Og da merker jeg at kiloene forsvinner mye raskere...går ned 0.5-1 kg per uke....da spiser jeg heller ikke snop, pluss at jeg trener utholdenhet og styrke 2-3 ganger per uke og går tur de andre dagene...

 

følger ingen diett, for det skjærer seg alltid!!!!

[mamma mitt]

Ja dietter skjærer seg alltid for meg også) Jeg prøver å ikke se på det jeg gjør som en diett men en livsstilsendring. Jeg synes du er flink jeg, men hva med å trumfe ned mellommåltidet kl 2000 og spise igjen kl 2300 hvis du er sulten da. Prøv å få inn et lite mellommåltid før middag helst kl 1400, da spiser du mindre til middag og du blir sulten igjen til kl 2000.