hvor mange kalorier...

[Rakri]

Hvor mange kalorier må jeg ha i underskudd i uka for å gå ned en halv kilo i uka? Ammer tvillinger, og skal derfor ha rundt 1000 kalorier ekstra pr dag. Tilsammen rundt regnet 3000 pr dag. Inntar mellom 2000 og 2400 pr dag.... (veldig sulten av all denne ammingen). Er det for mye i forhold til å gå ned en halv kilo i uka... Har gått ned 19 kg. men de siste 4 kg vil visst ikke like lett... og nå har jeg plutselig en brudekjole jeg må inn i til i mai:-) så da ønsker jeg å gå ned 4-6 kg til...

TIps?