Trening - Hva betyr "for varm"?

[Berta_78]

Jeg leser stadig at trening er helt ok så lenge man ikke blir "for varm". Jeg trener spinning, og har hittil tenkt på at jeg ikke bør dra til så jeg blir kvalm eller svimmel, men at jeg tåler "normal" trening m/ tilhørende svetting.. Er i god form fra før. Men så blir jeg usikker, da.. Det jeg egentlig ikke forstår, er forskjellen på varm og for varm. Er det noen som mener noe om dette? Noen som har noen gode triks?

[dollypopp *tvillinggravid*]

Du skal visst ikke ha puls over 140.

[Berta_78]

Takk, det var veldig konkret :-)

[Isaks mamma <3]

140 er jo ingenting! Jeg trente med puls 150 (det var det jeg hadde hørt da....) i 45 min her om dagen, og følte ikke at jeg kunne ta i i det hele tatt. Ble bare sur og grinete av det. Kommer jo til å være i elendig form i august!

[monica-81]

syntes ikke at puls i 150 er så mye heller jeg.. Jeg kan komme opp i puls på 180. Trodde dette var ok. Bare være obs på å ikke bli for varm bare, siden fosteret ikke får kvittet seg med varme slik som vi klarer gjennom å svette. Men kroppstemperaturen stiger jo ikke såå mye på en treningsøkt heller... Eller hva tenker dere? Håper jeg ikke gjør noe galt i å trene med så høy puls... Jeg tenker at kroppen sier fra når det blir for tungt å trene, at den ikke har energi som før..

 

[Isaks mamma <3]

Kjernetemperaturen kan visst stige opp mot 40 grader ved trening, før den stabiliserer seg der (selv om man ikke kjennes så varm utenpå). Og etterpå så går den naturligvis ned igjen. Kanskje det derfor er lurt å ikke trene så fryktelig lenge av gangen. Ikke vet jeg.

Det er jo skadelig for oss voksne å få en kjernetemperatur på 42-43 grader, men det er vel kanskje ikke usannsynlig at fosteret tåler litt mindre. Er enig i at "for varm" er en ganske diffus rettledning, man vil jo ikke gjøre noe galt heller.