Kan noen sette opp en diett plan til meg ?

[Younameit]

Vil gå ned mest mulig på 4 uker. Så tror jeg satser på ketolyse, men har ikke peiling på HVA jeg skal spise. Kunn

[Younameit]

Gikk litt fort her... Kunne noen sette opp en dagsplan til meg ? Med litt å velge mellom til frokost lunsj og middag ? Og hvor mye pr måltid ? Har prøvd å lese meg litt frem på lavkarbo.no men fant ingen dagsplan over hva man kan spise til måltidene.