"Slankeprogram" Noen?

[Anonym bruker]

Er det noe som har et sunt og godt "slankeprogram"? Er gravid ca 5 uker nå, og har hele livet levd ganske så usunt, og trenger virkelig å forandre livsstil! Noen tips?

 

[soleia]

Hei!

Eg har prøvd forskjellig. Fedon kuren hadde bra effekt på meg. Problemet med den er at det inneber ein del meir arbeid og planlegging sidan ein ikkje skal ete særlig med brød, så eg glei ut etter ei stund. No har eg byrja å bake "Ingers rugbrød" som ein skal ete 5 skiver av i løpet av tre måltid (ei skive til kvelds) + ein sunn middag. Dette har funka bra for meg og mannen, så sant me klarar å halde oss unna søtsaker... Og brødet smakar godt. I tillegg bør ein mosjonere og ete rikeleg med frukt og grønt.

 

 

 

[TurboAmma]

Du skal strengt talt ikke slanke deg mens du er gravid men det å spise sunt er jo kjempe viktig både for din og babyen sin del.

shdir.no har sikkert lagt ut noen anbefalninger for deg som er gravid. Så har Grethe Roede et konsept for gravide, men det koster jo penger da.

Egentlig skal du jo ikke spise mer når du er gravid, så ett tips kan være feks

3-4 knekkebrød eller 2 brødskiver til frokost og lunch,

2 knekkebrød eller 1 brødskive til mellommåltid og kvelds

+ middag.

Velg pålegg med høy næringsverdi som f.eks

-makrell i tomat med agurk

-leverpostei med røbetter (bra for blodprosenten)

- skinke med tomat.den prior røkt kalkunskinke er kjempe god altså!!

- ost med paprika

- egg og kaviar. eller bare egg. eller kaviar med ost?

 

Viktig og spise masse frukt og grønt. Jeg skar opp gulrøtter, kålrabi og hadde liggende sammen med druer, sukkererter og sånne ting. Hjelper på blodsukkeret også. 5 om dagen sier de vel, og gjerne enda flere når du er gravid. Brokkoli inneholder folsyre som er kjempe viktig og ta de tre føste månedene du er gravid