bekymra..:S

[Anonym bruker]

Jeg har ikke vært så flink og ta folat,, nå er jeg redd noekanvære galt med fosteret.

 

tror dere sjangsen er stor?

[Isaks mamma <3]

Dette synes jeg ikke du skal bekymre deg for.

Husk at behovet for folat er like stort for kvinner som ikke er gravide som for oss gravide. Dersom du spiser en normalt sunn kost med grovt korn og grønne grønnsaker får du sannsynligvis nok folat fra kosten.

 

Grunnen til at det anbefales å ta tilskudd for gravide er fordi man vet at mangel hos den gravide kan føre til ufullstendig lukking av ryggmargen hos barnet. Det er ikke mulig å ta for mye, fordi kroppen tar opp kun den mengden den trenger. Så du kan si det er noe man gjør for å være på den sikre siden. Men det er ikke veldig vanlig med ryggmargsbrokk hos barna selv om moren har glemt å ta folat. Bare tenk på alle de sunne og friske barna som har blitt født før vi var klar over dette. Det er jo ikke mange år siden gravide begynte å ta folat.

 

Men dersom du fremdeles har igjen noen uker av første trimester så er det jo heller ikke for sent å begynne nå

[augustbaby!]

Forekomsten av nevralrørsdefekter er svært lav, så jeg synes ikke du skal bekymre deg for det.

 

Folat er et B-vitamin. B-vitaminer er vannløselige. Det vil si at kroppen ikke lagrer disse vitaminene på samme måte som fettløselige vitaminer. Ved høyere inntak enn kroppen trenger, skilles overskuddet ut via nyrene. Behovet for gravide er høyere enn for kvinner som ikke er gravide. Årsaken til at det anbefales å ta tilskudd er at det er svært vanskelig å dekke behovet via kosten.

[Isaks mamma <3]

Det er ikke vanskelig å dekke behovet gjennom en sunn og variert kost. Jeg studerer ernæring, så slike ting har jeg regnet mye på. Men som sagt, det skader ikke å ta "for mye"... Og behovet fra Shdir er 400 mikrogram til alle kvinner i menstruerende alder, gravide eller ikke

[augustbaby!]

Jeg har selv bakgrunn i klinisk ernæring. Enig at man kan dekke behovet for folat via kosten, men da må man spise veldig sunt og variert. De første to månedene var jeg plaget av dårlig matlyst og kvalme. Da var det ikke lett å spise variert og sunt. Behovet til kvinner som ikke er gravide er 200 mikrogram, men anbefalingene lyder på 400 mikrogram til alle i fertil alder for å sikre at også de som ikke planlegger å bli gravide får i seg nok folat i begynnelsen av svangerskapet.

[Isaks mamma <3]

Ja, da var vi kanskje ikke så uenige after all. Men uansett, det går nok fint også med dette barnet!