Ketolysekur dag 3. jeg er i ketose, yeah :)

[chill+enda en til]

Fikk stixene og vitaminene i posten idag. Sjekket med stixene nå i ettermiddag, utslag med én gang.

 

Koser meg med 4 måltider pr dag, og mat jeg liker, nam!

 

[Gjest]

Wow.. så flott...

 

Jeg har bestilt boka og stix og noe vitaminer i dag.....

 

Har du lyst til å fortelle meg et eksempel på hva en dagsmeny for deg består av..? Jeg er fersk i faget... og prøver å finne ting jeg kan spise og som enkelt lar seg kombinere med resten av familien sitt kosthold.... ) Slett ikke lett... men sikkert ikke umulig heller.. ;o)

[chill+enda en til]

Ja, klart jeg kan

 

F.eks dagens meny;

 

Frokost:

omelett med 110 gr brokkoli og 20 gr sopp, 2 egg og 30 gr fløte

 

Lunsj:

100 gr isbergsalat med 45 gr agurk, 40 gr cherrytomat og fetaost i olje

 

Middag:

ca 100 gr spinat gratinert med 100 gr fløte, toppet med ost

Laksefilet stekt i ovnen m/sitronpepper

50 gr isbergsalat med 29 gr cherrytomater og fetaost i olje

 

Kvelds:

70 gr Isbergsalat med 24 gr cherrytomater og fetaost.

 

En neve mandler

--------------------------------------------------------------------------------

 

Hmm, ser at det ble endel salat idag, men det er jammen godt! Har kuttet ferdig som jeg har i en boks i kjøleskapet, så veier jeg bare opp det jeg trenger til hvert måltid.

Mesteparten av karbene bør dekkes inn av grønnsaker slik jeg har forstått det. Jeg får litt av f.eks. fløten også i tillegg (bruker kremfløte, minst karber i den.).

 

Til middag kan du f.eks. spise kjøtt, fisk eller kylling, og lage en mos av brokkoli og blomkål med smør og fløte. Salat er alltid godt til det meste, 1,5 karber i 100 gr isbergsalat :-)

 

 

 

[Gjest]

Tusen takk )

 

Regner med at jeg starter når jeg får stixene og får lest litt i boka.....

 

Artig å se at det kan gå så greit å komme i ketose i alle fall...... nå er det bare å vente på at fettet begynner å "brennes" av også da... ;o)

 

Fortsatt lykke til )

[chill+enda en til]

Ja, det er spennende og absolutt verdt et forsøk syntes jeg.

Ganske mye mat man kan spise om man bare tar seg tid til å lese innhold av karber.

Jeg har kjøpt bakemiksen også, så nå meg se å rote meg til å få bakt litt.

 

Lykke til du også!