Hva bør JEG gjøre? Hva passer for MEG?

[m@mm@liten]

Jeg er ikke spesielt overvektig, og vil ikke gå ned så mange kg. Bare er veldig ukomfortabel med meg selv nå

 

Skal trene mer, spise mindre sukker/godis (noe jeg har begynt med), og mer protein..

 

Tips?

[Sistah*G07*J09*]

Fortsett med å kutte ut sukker/godis. Drikk mye vann, og spis mindre av poteter, ris og pasta. Spis heller mer grønnsaker til middagsmåltidet.

Å spis rugbrød eller knekkebrød, istedet for kneipbrød o.l.

 

Jeg spiser 5 brødskiver pr. dag stortsett med leverpostei, lettsyltetøy eller kalkunskinke på.

2 glassjuice

Middag: halv tallerken salat, 1/4 kjøtt og 1/4 grønnsaker

2 kopper kaffe

4-5 frukter (pære, eple, banan, klementiner)

og drikker 2,5liter vann pr dag.

å alt dette blir ca.1500kacl pr. dag, noe som vil tilsvare at jeg på 8uker kommer til å gå ned 10kg, med lite eller ingen mosjon!!!

å jeg går ofte tur med småen på dagene. gleder meg til sommeren, da jeg forhåpentligvis har klart å gå ned de 20-25kg jeg skal gå ned