Frosne erter og varme flaske

[angelny16]

HAr fått bekkensmerter i symfysen og det gjør grusomt vondt. Skal heldigvis begynne hos fysio i morgen og håper det vil hjelpe.

Men jordmoren min ga meg et lindrende hjelpemiddel og det føles utrolig godt...

Kjøp en pose med frosne erter og ha i fryseren, ha et kjøkkenhåndkle rundt og legg på skambeinet og ligg slik i 30 min (helst hver dag)... kaldt men det lindrer smerten lengre inn enn hva varme gjør.

Og om natten ha en pute mellom beina, men da også en varmeflaske med varmt vann og ha den innerst.

Dette skader ikke fosteret hvis noen lurer på det.

Hvis noen prøver få høre om det hjelper for dere også.

[Gjest]

Erter og varmeflaske Takk for ett godt tips,dette må jeg prøve :)jeg har og fått veldige smerter i symfyseområdet i det siste,hver rørelse smerter.Min jordmor har ikke mange tips og råd å komme med.Min fysioterapaut tørr ikke bruke avlastings behandling pga,for mye press mot buken(er 21 uker m/trillinger)

Pute hjelper litt,men det er best med støtte hele veien ned til føtterne.Hun tipset meg om å brette en dyne dobbelt,så dobellt på nytt,så får man passelig støtte hele veien ned,det funker godt:)

 

Lykke til videre,og vær forsiktig m/bekkenet,jeg var enda plaget før jeg ble gravid på nytt, med hoftesmerter og symfysen etter siste fødsel,som snart er 5 år siden.

[angelny16]

Ja si ifra om det hjelper for deg også...

Har begynt hos fysio, helt himmelsk å bli masert. Få samboeren din også til å massere deg på innsiden av lårene, dette hjelper også mot symfyse smerter.

Også lærte jeg idag at jeg skal "løfte" og bøye kneet og hofteleddet mer når jeg går (ikke overdriv løftingen), dette merket jeg også ikke ble så smertefullt på symfysen!

 

*tar liver med ro... *