Hvordan måler man pulsen og hva betyr tallene?

[meg & to små vampyrer]

Glemt slik siden gymmen for maaaange år siden...

[Fantasiløs m/ 2 vakre gutter]

Teller i 30 sek og dobler det..

[meg & to små vampyrer]

Takk. Hva betyr de ulike tallene da da?

[Fru HottenTott♥♥]

Eller hvis du kan telle i 6 sek og gange med 10.. Hva tenker du på da, om hva tallene betyr?

[meg & to små vampyrer]

Hva skal en ok treningspuls ligge på f.eks.?

 

Hva skal en hvilepuls ligge på?

 

Hjelper ikke å telle om jeg ikke vet hva det skal brukes til:)

[litoja&Nemi♥ 13.05.06♥]

Du får vel bare ett tall? Tallet forteller hvor mange ganger hjertet ditt slår iløpet av ett minutt.

 

[Fru HottenTott♥♥]

Vent litt så skal jeg gi deg svaret..

 

[litoja&Nemi♥ 13.05.06♥]

Det varierer fra person til person.

Men hvilepuls skal måles når du ligger i senga, før du står opp.

 

Les litt her om trenings og makspuls: http://www1.vg.no/helse/artikkel.php?artid=159992

[Gjest]

Hvilepuls bør ligge rundt 60 på en person i normal-god form.

 

Hva du har i "aktivitetspuls" avhenger av hva som er makspulsen din. Den finner du kun om du tar en makspulstest. Du kan gå utfra 220 slag minus alderen din, men den regnemåten er veeeeldig generell og sjelden helt riktig. God kondisjons- og fettforbrenningstrening ligger rundt 75 % av maks over lang tid, eller jevnt rundt ca 80 % over litt kortere tid. De lærde strides, før mente man at 65 % var optilmalt, men regnestykket er enkelt: Man forbrenner MEST ved høyere puls, uansett hvordan man snur og vender på det.

[Fru HottenTott♥♥]

I mine ark fra gymtimene står det at pulsen variere fra person til person, men gjennomsnittet er:

 

Hvilepuls mellom60-80

Puls under trening: 160-180

 

Men dette er bare gjennomsnittet, og kan som sagt variere fra person til person..