¤*¤*¤ På jakt etter spiren,ned noen kg¤*¤*¤

[Lillegull og spiren]

Da ønsker jeg denne tråden for...

¤¤¤¤ÅPNET¤¤¤¤¤

 

flere inne på bli gravid siden som vil ned i vekt,men de venter på at det skal dukke opp en liten spire i magen.

Prøve å få fokusett over på noe annet,og ta det som det kommer.

Det hadde vært hyggelig om vi kunne tatt vare på hverandre,og hjulpet hverandre sammen mot det målet som vær og enkelt setter seg.

Siden mange av oss også prøver å bli gravide,er det viktig at dette ikke skal være noen super slanke tråd,men en tråd der vi legger om kosthold,kommer oss i aktivitet og styrker kroppen på en svangerskap

Jeg vet også at mange trenger å ha tett oppfølging med å notere vekt,få tips til retter,og trim,og da kan man melde seg inn i vekt klubben på grete rode..det er gratis og koster ingen ting..der får man masse tips og man har en egen profil,der man kan logge inn alt om man ønsker det.

Håper vi kan gå inn i år 2008,med masse mot og vilje og at vi når noen av de målene vi har satt oss.

Setter opp noen punkter som jeg vet er bra for alle.

 

 

* spis lite og ofte

* sundt og magert

* spis til faste tider

* drikk rikelig med vann gjennom hele dagen

* Planlegg handlinga og bruk tid på å gå gjennom middager og måltider

* Ikke bruk kroppen din som en søpplekasse

* ha minst en fysik aktivitet om dagen

* bruk beina mere,,,trapper,til butikken,osv

* bestem deg for kun 1 kose dag i uken,og sa skal du spise akkuratt hva du vil

* drikk alltid en stort glass med vann før du spiser et måltid.dette gjør at kroppen får i seg nok veske og at kroppen blir fortere mett

* Pynt maten med noe grønt

* Ha alltid frukt,grønt,nøtter i nærheten.

*ikke forvnet suuupre resultater med en gang..vent minst 14 dager fra du starter til du går på vekta..deretter kan man ta en fast veie dag i uken.

* Om man fatisk spiser for mye en dag,så ikke gi opp..da fortsetter du å være like flink som du pleier dagen etter på.

 

Lykke til alle sammen:)

Gøy om alle skriver litt om seg selv,så vi kansje kan komme med tips og råd og støtte:)

 

LYKKE TIL DAMER,,,SNART ER VI LETTERE OG HAR KANSJE EN SPIRE I MAGEN:)

 

 

 

[Lillegull og spiren]

Jeg kan jo begynne å fortelle kort om meg selv.

Jeg er 23 år,bor i akershus og jakter på en liten spire.

vil derfor nå bruke tiden på å gå ned noen kg.

Jeg er 176.5cm og veier 90 kg.

Jeg har alltid vært slank og for 4 år siden veide jeg 65 kg..det var alt for tynt på meg..men jeg vil nå ned til 70 kg..det vil si 20 kg ned i vekt.

Men jeg skal ta litt om gangen..tenker 5 og 5 kg om gangen..hvis jeg klarer f.eks å gå ned til 85 kg,skal jeg belønne meg selv med en liten ting og fortsette de neste 5..og sånn gjør jeg til jeg er i mål:)

 

dette vil jeg klare:)

[lana<3]

Det var flott å starte en slik tråd her inne syns jeg..tror nok det er flere som sikker kunne tenkt seg dette...greit å få noe annet å tenke på...

 

Trenger ikke selv slanke meg, men har alltid vært veldig opptatt av trening, mat og leve sunt... En god ting dere kan begynne med f.eks når det gjelder slanking er å bestille time til lymfedrenasje, det både renser kroppen, setter igang blodsirkulasjon og får kroppen generelt til å bli fastere i fisken...lymfedrenasje høres skummelt ut men er bare en form for deilig massasje hvor massasje terapauten masserer mot lymfene for å få ut avfallsstoffer raskere...dere vil merke effekt etter første gang...lover dere og i tillegg er det jo bare deilig... Hadde selv lymfedrenasje idag... og imorgen skal vi på fitness senter først og trene og så rett i sauna og spa og kose oss...vet dere at dere utskiller mer avfallstoffer på å være i en sauna 15 min enn hva nyrene klarer å utskille i et døgn???

 

Når det gjelder å begynne å trene når en ganske utrent gjelder det å ikke overdrive....mange begynner for fullt fra første dag og er lei etter en mnd med trening...det er også bra med variasjon i treningen da oppnår du både at du blir fastere og at du mister vekt...

 

Og husk vitaminer når dere nå skal slanke dere...jeg gikk på glutenfri,melkefri sukkerfri diett i ett halvt år og fikk mangel på aaalt...uuuufff og uffff...buuhu..

 

Dere skal ikke ta det roligere fra el til ikm....men klart jeg ville ikke trent høy intensitets aerobic f.eks med masse hopp og greier i den perioden...Det er virkelig hardt i begynnelsen...og sulten og hungeren etter sjokolade var forferdelig men hvis man klarer å finne en gyllen middelvei går det bra...

 

Jeg syns også mitt abonnement på i form er utrolig nyttig..der er det forslag til dietter...hvordan man lykkes best i trening og slanking, hvordan man skal spise, og i slutten av bladet masse sunne oppskrifter...

[lana<3]

Og til dere som har diabetes 2 og pco pcos....vet at noen får metformin automatisk av legen...men dere andre som ikke får det har dere vurdert metformin...det skal visst hjelpe voldsomt på vekta...

 

http://www.kvinneguiden.no/magasin/graviditet/syndromet_som_stopper_familiedrommen/29844

 

http://www.norskukeblad.no/helseogvelvare/article80545.ece

 

lykke til baas og dere andre...klem:)

[DOLCE&GABBANA-the one]

For en flott tråd din ble, vi fortsetter med den:)

 

Har fått meg ny lap-top......og har ikke peil på hvordan jeg får kopiert ennå...... så jeg skriver like godt om meg selv på nytt:

 

Jeg er 38år, bor i oslo m samboer og en sønn på 18mnd.

Og nå er vi klar for et søsken! Vi startet bra men mistet i uke 9 i slutten av nov... Men har fått TR nå, så nå satser vi for fullt igjen! Ca 10 dager igjen til EL:)

 

Jeg er 1.82cm og veier 95kg. Målet mitt er "gamlevekta" mi på 80kg.

Mere aktivitet og tilbake til sunnere livstil er målet mitt.Og VANN,VANN,VANN,VANN!

 

Godt tips Baas: om belønning hver 5kg, den er jeg med på:)

 

[Lillegull og spiren]

ÅÅÅÅÅÅ....så gøy damer..dette gleder jeg meg virkelig til assa:)

Jeg begynner til uka,altså 2008..for jeg må handle inn endel mat osv..

blir jo motivert bare å se hva dere skriver her..he.he.)

 

[Linda <3 Ali]

Kan jeg være med dere her jenter??

Jeg er selv ei jente på 22år, som nok må ned litt mer en 20kg også, men får ta det litt etter litt...ikke sette for skyhøye mål for meg selv, men uansett, så hjelper det sikkert godt å ha noen å dra "lasset" sammen med=)Er i allefall super villig til å prøve!!Få tankene over på noe annet som dere sier!!Når starter vi da jenter?

[Juicy med spirer!]

Hei!

Dette var et skikkelig bra tiltak Baas Blir med her jeg!

 

Litt om meg selv:

Er 25 år, ca 1.70 høy og veier 80 kg.

Målet er å iallefall komme ned til 70 kg ganske kjapt, fordi det er det jeg har veid i laaang tid. Før i tiden, på ungdomsskolen var jeg er tynn spjæle..... Veide langt under 70 kg (men var seff lavere også da...)

 

Jeg er ei som ikke klarer å la vær å spise gotteri! Står det foran meg på bordet, så spiser jeg til det er tomt! Så jeg må rett og slett slutte å kjøpe inn, så slipper jeg å ha det i hus

 

Er veldig med på å starte på nyåret, men skal ikke ha det som et nyttårsforsett - da funker det bare ikke for meg! Planen er å trene ca 2 ganger i uka ca 1 time om gangen. På den måten tror jeg jeg klarer det!

 

LYKKE TIL DAMER

VI FÅR HOLDE SAMMEN ) )

 

[Gjest]

Hei jenter!

 

Kjempebra tråd, ja! Jeg slenger meg også på her!

 

Jeg veide meg i går, da var jeg 88,1 kg. Det er det tyngste jeg noen gang har vært, så jeg har en skikkelig følelse av at jeg har latt meg selv forfalle. Jeg har også en jobb som krever god fysikk, så nå må jeg ta meg selv i nakken! Jeg er 169 cm høy, så det betyr at jeg har en BMI på 30,4! Jeg er 30 år.

 

Min plan er å starte 1. januar, men jeg har begynt å registrere alt jeg spiser alle rede. Det gjør jeg på www.vektklubben.no, en veldig bra side! De regner ut kaloriene og greier, send meg gjerne en PM om dere er der, så kan vi også slå følge der inne?

[Elisabeth '79=lykkelig mamma]

Så bra!!

Kjempeglad for initiativet for denne tråden, baas:)

Hiver meg på med glede og masse iver. Vi skal få bakket hverandre opp til å klare målene våre:)

 

Jeg er 28 år, i som nicket sier min andre pp i forsøket på første barn...Har mange kilo som skal av men håper spiren sitter leeeenge før jeg klarer det antallet som er målet...Har latt meg forfalle altfor lenge nå. Er totalt utrent og spiser ikke bra i det hele tatt. men fikk en god gang på middagene før jul. Sunne og varierte og rett etter jobb. Ikke sent på kvelden etter masse ærend.

 

Jeg skammes over å si det men var på vekta idag og fikk meg en kraftig bakoversveis over og veie det meste jeg noen gang har gjort. 104kg!!!!!! Og jeg er 1,71 høy...Hmmm, du kan si at inspirasjonen kom fort på plass då ja.... Sjokolade er min største last:( Er rimelig avhengig ja...

 

Mitt mål er 30kg ned...Over lang tid med riktig og ordentlig kosthold og ikke slankeregime. Med trening to til tre ganger i uka. Vil ikke si mer for da blir jeg bare skuffet over meg selv.

Begynner vi nå neste uke? Synes ideen med 5kg belønning er bra:)

Hva skal dere belønne dere med?

For meg blir det vel ut på shopping og finne meg noe fint:) Kanskje et måltid ute med mannen:) han er klar over hva jeg nå skal gjøre:) Har ikke tort å si hva vekta viser men det popper vel ut snart tenker jeg.

 

Får se om jeg ikke får komt meg inn på gretheroede og sett litt også

Er det noen som vet noen en absolutt ikke skal gjøre når en er utrent og prøver på en spire?

Tenker det ikke blir de mest intensive timene på meg:)

 

Gleder meg til å få noen gode resultater sammen med dere:)

 

Nå skal jeg opp og kose meg med en god film og ironisk nok litt sjokolade...Jeg har hatt omganssyka i julen akkurat på el typisk nok, og har masse liggende som ble kjøpt inn..Jeg har jo ikke orka noe..Heldigvis skal vi ha folk her til nyttårsfest så da får de ta seg av det meste:)

 

Klem:)

[Ladybug~N&E]

hiver meg på jeg åsså!!!

 

jeg er 25år. prøver ikke å bli gravid akkurat så er ikke derfor jeg vil gå ned noen kilo. fødte for 4mnd siden. la på meg 1kilo i svangerskapet og det syns jeg var godt gjort siden jeg har endel ekstra fra før.

 

jeg er 1,68 og veier 74kilo. jeg skal ned til 60.

 

jeg hiver søppelmaten og tvinger meg selv til aktivitet fra 1. jan. da skal gubben med også!!

[Lillegull og spiren]

åååå dette er morro damer,er jo sååå gøy og motiverende når så mange

vil det samme:)

For min del,begynner jeg etter nyttårsaften..

så jeg skal holde dere oppdatert:)

jeg skal også prøve lymfedrenasje..renser kroppen og får ut alle slagstoffer som ikke skal være der.

hmmm...vet ikke hva jeg skal belønne meg med når jeg for hvert 5 kg jeg går ned,,,men jeg tenkte kansje noe sminke eller parfyme:)

klær skal jeg ikke Shoppe før jeg har kommet i mål...og gjør jeg det,skal jeg ha HELT ny garderoba..alt fra sokker til hatter..he.he

 

lykke til samer...husk å drikk mye vann..det renser kroppen:)

[LabbogLine]

Åååååå Så gøy!! Dette trenger jeg føler jeg! Jeg er 29 år (30 år 15. januar) 1.67 høy og veier ca 74 kg +-. trenger så sårt å gå ned til ihvertfall 65-67 kg som jeg har veid de siste 7 årene. Er samboer med en gutt som så absolutt ikke legger på seg, så kiloene har sneket seg på de årene vi har vært sammen! Har forøvrig en ex.u bak meg. Håper å begynne å prøve igjen snart da jeg endelig har fått tilbake mensen! Så gøy at vi kan samles her inne:)

[LabbogLine]

Hei:)

det virker som vi er noe likedan "tunge"! Er selv 1.67 kg og rundt 74 kg:) Tenkte selv å ned til 65-67 kg da det alltid har vært ideal vekten min. Dette blir spennende!!!

[Lillegull og spiren]

he.he samboeren min legger heller ikke på seg..kan spise hva som helst.

men nå er det andre tider på meg assa...vilk av hele mitt hjerte ned i vekt..har jo pokker meg slutta å kjøpe klær,og jeg synes ikke det er gøy å være sammen med andre da man skal pynte seg:(

det farligste plagget i skapet er en joggebukse...for den viser ikke hvor mye man fatisk legger på seg..men nå begynner den jeg har å sitte litt tettere en den skal,så da er det virkelig på tide å gjøre noe med det.

åååå som jeg gleder meg til å bli tynn:)

[tryllepike * lykkespirer*]

Jeg er 27 år og på jakt etter lett lite frø som vil klamre seg fast til meg! Er 175 cm høy og veier 70 kg. Ikke overvektig, men vil gjerne komme ned i match vekt på 65 kg, noe som kler kroppen min.

 

Samtidig vil jeg bli kvitt sukkeravhengigheten og trene minst tre ganger i uken. Jeg spiser ganske sunt men litt mye, og alt alt alt for mye godterier. Jeg er godtegal!!!!!

[LabbogLine]

Baas¤17pp¤kom frem lille spire: Kjenner meg sånn igjen!!! jeg har alltid vært opptatt av å se bra ut, alltid hatt nye fine klær, men nå orker jeg ikke gå i butikker lengre.. ingenting ser fint ut på meg. Har jobbet i klesbutikk i flere år nå, men etter jeg ble ferdig med studiene og begynte og jobbe i sommer, har jeg dratt til og fra jobb i joggeklær da vi har arbeidsuniform på jobb. Julen har vært helt forferdelig da vi har blitt invitert hit og dit og jeg er vel den i vennegjengen som er størst for tiden, altså ikke noe gøy å pynte seg:( Og joggebukse er desidert mitt favoritt antrekk for tiden:) hehe

[Lillegull og spiren]

ja.ja jenter...da er det bare å hoppe i det...for nå skal vi nå de målene vi har satt oss:)

je skal i alle fall starte dette året med å gå en tur,og flere skal det bli utover.

Jeg må begynne med maten i morgen,for butikkene er stengt i dag,så i morgen skal jeg hadle masse sunne og gode saker:)

 

dere da?

[Elisabeth '79=lykkelig mamma]

Godt nyttår:)

 

Eg må innrømme at hos meg så blir d nok ikkje någen bra mathandel før imårå. Og idag ska eg bare sløve..Blei seint på nyttår gitt...

 

Men imårå!!:) Då e eg igang. Rett på butikken og kjøpe masse sundt og godt. Og gå turer tenkte eg og eg sko starte me. har medlemskap på treningssenter og så begynne vel der neste uka:)

 

Når har dåkker ikm forresten folkens?

Eg har ein plass mellom 6-8..

Lykke t me målene:) Spent på kor lang tid de fysste 5kg tar:)