Gå ned i vekt ved å endre kostholdet!

[Det lille vidunder]

Er forbausa over hvor mange som opptatt av tabletter, kurer, reductil, slankebøker, pulver, shaker osv, for lista er jo uendelig lang! Jeg vil gjerne gi en liten oppmuntring til dere der ute som kan eller ønsker å gå ned i vekt på en forholdsvis normal og sunn måte.

 

Nøkkelordet her er kosthold! Med et sunt og variert kosthold kommer du et godt stykke på vei. Jeg kutta ut omtrent alt av søtsaker og brus. Jeg drikker vann, melk og av og til juice. Spiser flere, men små måltider(ca 5). Prøver å redusere inntaket av fett, så da blir det helst magert pålegg (hvitt kjøtt, makrell i tomat, mager ost o.l) på to grove skiver (tomat, agurk,paprika avocado eller et salatblad på), litt havregryn til lunch, middag bestående av enten fisk eller kylling (nam), selvfølgelig med poteter eller ris, og grønnsaker til (dropper sausen). Litt frukt og grønt innimellom, og noen grove knekkebrød til kvelds.

 

Sulten rekker jeg ikke å bli, og søthungeren blir mindre og mindre.

Samtidig må jeg bare si at jeg ikke ønsker å bli fanatisk, så nå som det er jul spiser jeg julemat og litt godter, men, med måte.

Om du ønsker å gjøre noe med vekta, er dette en bra start. I tillegg er jo som vi alle vet, trening helmax.- selv har jeg ikke kommet dit, men hvem vet hva 2008 bringer ; )

 

Lykke til

[Det lille vidunder]

Forresten, noen tilleggsopplysninger:f ikk ei jente for 10 mnd siden, og har ikke mistet noen kilo før jeg begynte å se nærmere på kostholdet mitt. Nå har jeg mistet noen kilo, men tar det steg for steg. Dette er ikke noen hastekur der kiloene raser av, men noe som vil gi deg en varig og positiv endring. Tolmodighet er en dyd!

[**Baby**number**two**]

Hei!

Vil også begynne med livsstilsendring!

Gå inn på http://mvenn.theiforum.com/

Et motivasjonsforum for oss som vil gå ned i vekt.

[lillegutt mars o7]

Har du tenkt på at det er gjerne en grunn til at noen,som meg selv,får f.eks reductil av legen??Det er et HJELPEMIDDEL for å gå ned i vekt!Det gjør at du klarer å kutte ned på alt det usunne søte,og at du spiser mindre porsjoner!Noen trenger hjelp til dette av ulike grunner.Så reductil er faktisk med på å gjøre akkurat det samme som du selv gjør!

Hadde jo aldri fått det av legen hvis det var fordi jeg ikke gadd å hverken trene eller spise sunnere..

Flott at noen klarer seg uten dette,skulle ønske jeg kunne klart meg uten,men det gikk desverre ikke!