Kva er det idelle mengde trening for å byggje opp, og redusere vekt

[Anonym bruker]

For kvinner i løpet av ei veke?? Har hatt eindel plager med kne, og ein muskelbrist i leggen i haust, som eg fortsatt kjenner innimellom.Det i kneet er bra no, det var ein bruskskade.Men eg kjenner innimellom så får eg vondt oppe på ankelen, og under foten, som eg meiner må være muskulatur som er blitt feilbelasta under skadene. Så er eg så glad i å trene då, og går på treningssenteret.Har nok i perioder trent for ofte.Så tenkte eg å veksle mellom spinning, og styrke trening.Så er det nokon som kan anbefale mengde trening her til meg??

[Inshape]

Heia.

Du bør ta kontakt med en personlig trener om du vil vite hva som passer deg best. Alle er forskjellige, men de kan teste deg og gi deg de tipsene du tenger for å nå dine mål raskest og best..

Tror ikke du skal være trygg på at du får riktige svar her når du er / nylig har vært i en rehabiliteringsfase.

Men trening der du ikke belaster kneet er jo da bra.

Mengde er individuelt. Annenhver dag er alltid en fulltreffer, men nok en gang- alle er forskjellige ...

 

Lykke til