trenger hjelp og tips:)

[laredout]

hallo

trenger å gå ned maks 3-5 kilo til 19 des, er det noen som kan gi meg noen tips??

da tenker på å spise sunt ikke noe shake kur eller sulte kur.been there done that!!

hadde vært fint om noen kunne skrive dagsplan på hva de spiser helst kalori fattig mat.

akkurat nå lever jeg på yogurt,kylling(bytter på biff) og salat.

har faktisk gått ned 1,4 kg siden torsdag.

 

hadde virkelig satt pris på om noen hadde giddi å hjelpe meg:)

takk på forhånd