HJELP: Trenger tips til kjappe, sunne kalorier.

[Anonym bruker]

Jeg har nemlig begynt å klø om nettene de dagene jeg spiser kaker og store plater med sjokolade. Tør ikke fortsette med et slikt sukkerinntak lenger. Jeg hadde det slik mot slutten av svangerskap også, men nå er jeg ikke gravid. Og det er ikke bra.

 

Og ja, jeg spiser 4 store måltider om dagen, knasker nøtter og gulrøtter, vørterøl, frukt, --ALT JEG HAR I SKAPET.

 

Men det er ikke nok. Jeg kan ikke miste det lille flesket jeg har.

 

Jeg trenger noen tips. Jeg vil helst slippe å spise smør.

[trollet66]

Dersom du tåler det, er nøtter av de fleste sorter sunne og har mange kalorier!

[Anonym bruker]

Jeg trenger flere tips. Nøtter er i magen. I morgen får jeg sette meg til med smørkopp og spiseskje. Med mindre dere har noen gode tips.

 

 

[Expat]

Hva med å ha kokte egg på lur?

Hvis du tar et stort glass vann (stort, som 0,3) pluss et egg, så bør søtsuget stoppe midlertidig. Det er viktig å få nok protein!

[Anonym bruker]

Yes. Jeg koker egg i morgen tidlig. God ide.

 

Og takk til trollet også. Jeg har utvidet nøttesamlingen.

[Sjalabais]

Lurer litt på hva måltidene dine består av jeg. Finnes flere måter å få opp energimengden i måltidene på og :-)

 

Ha en spiseskje med sunn matolje (raps-, oliven-, solsikkeolje f.eks. og selvfølgelig kaldpresset) på askjetten før du legger på middagen. Kjør på med "ekte" produkter i stedet for lettprodukter (eks. seterrømme i stedet for lettrømme, ekte majones i stedet for lettmajones, kremfløte i stedet for matfløte o.s.v.).

 

Kok deg havregrøt med h.melk i stedet for vann som væske, ha i en neve rosiner i porsjonen du har på askjetten og ha på en klatt med meierismør + sukker og kanel om du liker det.