Jeg er sulten hele tiden. (ketolyse)

[Gjest]

Jeg startet på ketolysekur for snart to uker siden. Merket den første uka at buksa føltes litt større, men det må nok ha vært innbilning, for jeg gikk på vekta etter en uke, og hadde ikke gått ned en eneste kilo. Nå skal det sies at jeg faktisk "måtte" spise "ulovlig" mat en av disse dagene, og folk jeg kjenner som også går på ketolysekur sier at kun én dag med utskeielser kan ødelegge masse.

 

Jeg er ca. 175 cm og veier nå 87 kg. 5 kg mer enn jeg trodde jeg veide, og 12 kg mer enn jeg ønsker. Jeg føler meg skikkelig ekkel, og vil så gjerne gå ned disse kiloene. Jeg er ikke tjukk/feit (pga at jeg er såpass høy og har kraftig benbygning), men har likevel litt ekstra som jeg vil få bort. Men jeg sliter med kostholdet. Etter at jeg begynte på ketolysekuren, er jeg sulten hele tiden. Jeg føler ikke at jeg får spist nok, for jeg er så utrolig kresen i matveien, og blir veldig fort lei av de tingene jeg KAN spise.

 

Spesielt frokost før jobb og kveldsmat er vanskelig. Før jobb rekker jeg ikke å lage meg f.eks. egg og bacon eller skjære opp salat e.l., og da blir det til at jeg ikke spiser før det er lunsj på jobb. Middagen går greit. Da blir det for det meste noe med kyllingkjøttdeig, kyllingfilet eller fisk. Men når jeg begynner å bli sulten utpå kvelden, og er sliten og trøtt og ikke orker å begynner å styre så fælt på kjøkkenet, så sliter jeg. Jeg åpner kjøleskapet, men finner ingenting jeg har lyst på. Og det blir som regel til at jeg går til sengs sulten som en skrubb.

 

Alt dette fører til at jeg så å si går sulten hele dagen, og det er ikke noe særlig. Og motivasjonen forsvant da jeg ikke gikk NOE den første uka. Så jeg er på nippet til å gi opp allerede. Jeg har såååååå lyst på brød! Og sjokolade!!!

 

Jeg trøster meg med at i og med at jeg ikke er så kjempestor, så tar det kanskje lenger tid før jeg går ned noe, men når ei på jobben min, som er tynnere enn meg, gikk ned 4 kg på 12 dager, så blir jeg litt deppa når ikke det skjer noe hos meg.

 

Finnes det noe "ferdigmat" i butikkene som er enkelt og greit til frokost og kveldsmat? Og som jeg kan spise? Med "ferdigmat" mener jeg noe som ikke trenger å stekes eller kokes, noe som er raskt å hive sammen.

 

For meg er det ikke nok å bare spise noen ostebiter om kvelden. Jeg blir ikke mett av det. En sånn Morning Shine-bar er heller ikke nok. Jeg er heller ikke så glad i kald kylling, og skinke og annet pålegg liker jeg ikke uten brød under. Så da blir det litt vanskelig. Jeg blir rett og slett aldri mett.

 

Hva skal jeg gjøre? Noen råd? Trenger oppmuntrende ord!!

[Gjest Sekretøsa]

Hei!

 

jeg starta på ketolyse på torsdag, og har alt gått ned 3 kg.

Du må ikke spise ulovlig vet du ;o)

Men det er ikke ødelagt mer enn 2-4 dager, dersom du skeier ut en dag.

 

Lag polarbrød, og ha i kjøleskapet, sleng på ost, og vips, så har du frokost.

 

Skjønner godt du blir deppa! Hadde jeg ikke gått ned noe på disse dagene, så hadde jeg nok gitt opp alt jeg og!

Svigemor starta samme dag som meg, og hadde gått ned 2.4 kg fra torsdag til lørdag. Slapp av! Alle går ned forskjellig!

 

 

Prøv labkarbo-polarbrød! Kjempegodt, og holder en stund i kjøleskapet! Kan sende deg oppskrift om du vil

 

Vi kan slanke oss sammen, og oppmuntre hverandre )

[Gjest]

Hei! Takk for svar! Det går litt bedre nå. Gått ned 3,2 kilo på litt under tre uker. Men det har gått fortere de siste dagene enn i starten. Og jeg må innrømme at jeg spise pizza på lørdag, men har likevel gått ned. Så jeg vet ikke hva jeg skal tro jeg.

 

Moren min sier at kanskje denne kuren ikke passer helt for meg, og at jeg går fortere ned dersom jeg tar en "Ketolyse-light-kur", altså at jeg går ned med bare ved å være flink i ukedagene, men at jeg får lov til å kose meg bittelittegrann i helgene. Ikke vet jeg.

 

Men nå er jeg litt mer motivert enn for en uke siden. Det ser ut til å funke!

 

Får jeg spørre hva du veier, og hvor høy du er? Jeg er 175 cm og veide 87,6 da jeg begynte. Veier nå 84,4. Vil ned til 75.

 

Vil gjerne ha oppskriften på lavkarbo-brød ja. Er det mye rare og dyre ingredienser?

[Gjest Sekretøsa]

Hei! Jo bare hyggelig du

 

Er ikke sikkert den passer for deg nei.. har du kjøpt boka?

I den står følgende "denne dietten er for de som må ned 10 kg eller mer, ikke for de som vil bli kvitt et par kilo til bikinisesongen" ) Høres ikke ut som om du trenger og gå ned så fryktelig mye, kanskje derfor det ikke går så fort.

Klart, det funker jo og kutte ut de langsomme karbene, og fortsatt spise litt av alt, men jeg satser på kun 15gr om dagen.

Har du spist pizza, så er nok dietten ødelagt i noen dager.

 

Polarbrød ja. skal me sjå om jeg finner oppskriften her....

 

 

150 gr cotta cheese (ca en halv boks)

75-90 gr revet ost (ca 1.5 - 2 dl)

3 stk egg

Salt, pepper, pizzakryddet

 

Stivpisk eggehvitte med salt.

 

Mos cotta cheese, krydder, ost, og eggeplomme i en stavmikser el.

Ved så den blandingen forsiktig inn i eggehvitten med en slikkepott.

MAX 1 min, ellers faller eggehvitten sammen.

 

Stekes på en stekeplate med bakepapir.

 

Bruk spiseskje til og lage små "lapper". De eser litt, men er fint

plass til 10 stk på brettet.

 

Stekes midt i ovnen på 175 grader, i ca 25 minutter. De skal få en fin

gyllen farge.

 

Om du får laget 10 stk, så blir det 0.7 gr pr skive. Jeg får til og lage 12..

 

Ja, du kan spørre hva jeg veier, men jeg vil neppe svare på det her inne ;o) Men jeg er 180 høy