Er det noen her inne som slanker seg på normal måte?

[Evi18]

dvs bare regelmessig trening og sunt kosthold..

[GRAM]

det er det helt sikkert,men det er ikke så lett for oss som feks får medisiner for å få hjelp.

jeg for min del har ikke den metthetsfølelsen som de fleste andre har.

derfor noen kg extra og reductil for å få metthetsfølelse samt bli kvitt søt hungeren.

så som oftest så er det en grunn til at vi søker hjelp..

 

[Evi18]

klart det er ein grunn til at dere søker hjelp=) ser liksom bare innlegg mest med reductil for å gå ned i vekt, har ikkje sett noen innlegg( bortsett frå mine egne:P) der folk f.eks går ned eller ikkje går ned ved bare å trene og ete sunt.

[kroi]

Hei. Jeg går ned i vekt uten piller eller noe sånt. Vi har meldt oss inn i Vektklubb.no. Siden midten av september har jeg gått ned i overkant av sju kilo og mannen min har gått ned nesten seks kilo. Dette er kun med endring av kosthold og litt mer trim i hverdagen.

Det går an!

 

 

[Evi18]

så bra=) eg går ikkje ned=( har trent i over 2 mnd nå 3-5 ganger i uken og har blitt mykje flinkere til å ete sunt men neida, buksen sitter like stramt på meg ennå.

[Gjest]

Endelig noen som er som meg.. :-) Har ikke vært aktiv på dette forumet, fordi det går mye i snakk om piller og shaker og forskjellige kurer.. Selv prøver jeg å legge om kosten og trene.. Jeg syns det går veldig bra! Har blitt mer bevist på hva jeg putter i meg.. Jeg er veldig glad i søtt..Har klart å kutte ut brus helt, drikker masse vann.. Brus hører til helgene.. Godteri prøver jeg også å holde til helgene. Har begynt å bli mer bevisst på å spise mange regelmessige måltider.. Spiser masse frukt og grønt! Har fått senebetennelse i knea, så kan ikke trene på studio nå. Så akkurat nå går jeg en-to turer om dagen, på ca 1 time hver. De siste ukene har jeg tatt av 3 kg. Veldig fornøyd!

Hva trener du Evi18?

[Evi18]

åå=) så kjekt! kjempeflink du er=) vel de to første månedene trente eg veldig mykje styrke av mage/rygg/lår/rumpe/legger/armer (ca 2-3 ganger i uken), og så spinnet eg vel 3 ganger i uken på minst ein halvtime så eg fekk forbrenne 400 kalorier. no har eg gått ned til å spinne minst ein halvtime kvar dag og ha styrke 1 gang kvar uke + minst 1 gang i uken eg først tar aerobic kombinert med styrke i 35 min og så 35 min spinning rett etterpå ( skal love deg at eg er våt av svette etterpå). eg drikker bare BARE vann, ikkje ein gang i hegene drikker eg brus eller saft så drikken er det vertfall ikkje noe galt med.

 

Eg prøver å ete 5 måltider til dagen men det går egentlig dårlig, får vel 4 i løpet av ein dag. Grønnsaker eter eg kvar dag. Eter ikkje brød men knekkebrød med litt brunost og fårepølse til frukost. så tar eg meg ein salat med skinke og hvitost som lunsj, så middag som består av kylling/svin/fisk med ris/pasta/spagetti/poteter+ alltid grønnsaker. så på kvelden tar eg meg det siste måltidet med 1/3 cottage cheese+ eit grønt eple. vet at pasta/poteter/ris og sånt inneholder masse stivelse men dette er glømmesak at eg kutter ut, for då blir maten bare kjedelig.

 

før eg blei gravid gjekk eg fort ned i vekt. nå er det jo umulig. men lurer på om eg har fått magesår og om det har noe og si fordi eg har ein sulthetsfølelse hele tiden. så skal til lege å få det sjekket. men nå har eg trent i over 2 mnd og vekta mi står akkurat på det samme=( frustrerende for eg har vært veldig flink med treningen! det er liksom sånn at du begynner å tenke: korfor skal eg trene, eg veier jo akkurat det samme om eg trener eller ikkje trener. eneste plusset er jo at eg får bedre kondis, blodomløp og minsker fare for eventuelle sykdommer.

[Gjest]

Jeg skjønner veldig godt at du er frustrert når vekta bare står stille, til tross for at du har begynt å trene og spiser sundt! Det føles så urettferdig at noen bare raser ned, mens andre virkelig må slite for å få av en kilo.. Men du må jo være stolt av at du har kommet i gang med trening, det er jo mange ganger det som er verst.. Det å få komme i gang! :-)

 

Hvorfor tror du at du har fått magesår? Har du noen symptomer på det? Magesår er jo veldig alvorlig, og dersom du mistenker det må du ta kontakt med legen med engang!

 

Jeg har også en enorm sulthetsfølelese hele tiden, føler meg aldri mett.. Så det er en styrke prøve å holde seg unna de raske og usunne kaloriene.. :-) Men det går relativt greit!

 

Nå gleder jeg meg bare masse til knea er fine igjen så jeg kan begynne å trene på helsestudio igjen!! :-)

[Evi18]

grunnen til at eg trur at eg har magesår er fordi eg får vondt i magen kvar gang eg spiser så skal til lege nå på fredag. og denne sultfølelsen leste eg eit innlegg på lommelegn om ein kvinne som hadde det samme som meg og ho gjekk ikkje ned i vekt uansett kva ho gjorde, om ho åt mykje, åt normalt eller gjekk på dietter med lite karbohydrater. føler ein sultfølelse rett etter eg er ferdig med å ete middag til og med. akkurat når eg tygger føler eg meg mett men då eg er ferdig og går fra bordet kjenner eg meg framleis sulten.

 

Syns vi er kjempeflinke=) eg har slutta å kjøpe fastfood så ligger aldri noe i frysen lengre:P

[♡ ¯`°•.¸*jippi*¸.•°´¯ ♡]

heisann!

 

jeg slanker meg med lavkarbo mat,som for meg er vanlig måte å slanke seg på. det er kjempebra;) har gått ned 10 kg på 2,5 mnd. gikk mye i bynnelsen men har blitt lite trening i det siste pga bekkenplager. men skal fortsette å slite turskoene mine så snart jeg blir bedre!

 

jeg begynte med ketolyse konseptet men har mer eller mindre gått over til en slags atkins kur. ganske hardt å gå på¨lavkarbokur til å begynne med. sleit veldig dem 2 første ukene. tenkte konstant på hva jeg kunne spise osv. men spiser mye god mat og går samtidig ned i vekt;) passer meg utmerket ja:D

 

masse lykke til alle sammen!!

 

[Evi18]

guu så flink du har vært=) mitt mål er å gå ned 15 kg, min idealvekt er 62 kg. veit ikkje om eg gidd å gå på noe lur for eg mener at alt har sine begrensinger, at man kan spise masse forskjelligt bare ikkje overdrive inntaket=)

[NessaS]

Hei.

Jeg slanker meg på "normal" måte. Hadde en startvekt på 97 kilo, og med mine 155 cm gav det en BMI på over 40. Nå har jeg gått ned over 20 kilo, men har mange kilo igjen til målet er nådd.

 

Jeg har egentlig ikke gjort så mange forandringer i kostholdet mitt. Jeg kuttet ut margarin på brødskiva, spiste mer grove knekkebrød og drakk mer vann. Sammen med litt mer mosjon, begynte jeg sakte, men sikkert å gå ned i vekt.

Jeg vil si at jeg har et helt normalt kosthold. Jeg går ikke på noen streng diett nettopp fordi dette skal vare hele livet, og for meg blir det ikke riktig å gå på diett hele livet. Jeg må ha et kosthold jeg kan leve med. Jeg har rom for utskeielser, får ikke dårlig samvittighet om jeg tar meg et kakestykke til kaffen hvis jeg blir tilbudt det.

 

Dette har funket veldig godt for meg. Men jeg har ikke dårlig tid, startet å slanke meg julen 2005, og holder fortsatt på.. Om jeg klarer de siste kiloene før neste jul så er det supert, om ikke er det ingen krise.

[Snupp72]

Ja eg prøvar hvertfall La på meg 30 kg i svangerskapet...har fått vekk 15 av dei, men dei siste mnd no har det gått fryktelig seint. Snuppa mi er 7 mnd og vi prøvar å gå ein lang tur med vogna kver dag. Pillar og shaker er ikkje noke for meg, har mest tru på å slanke seg med mat.. ein kan jo ikkje leve på pulver resten av livet.Men kver sin smak