Matdagbok

[Evi18]

vel etter 2 mnd med hard trening og uten vekttap, bare økt muskelmasse så begynner eg å skrive kjedelig matdagbok:P Men eg veit ikkje heilt hvor mykje eg skal ete. har ete 3 måltider til vanlig men no øker eg det til 5 måltider daglig. Er dette nok mat for ein dag og ikkje minst sunt? noe eg bør tilføye/kutte ned??

 

Frukost kl 7: Grov cornflakes m/skummet melk og ein duo youghurt

Lunsj kl 10: Salat (kinakål,tomat,mais,paprika,agurk) m/skinke, hvitost, egg og eit rundstykke med lett smør på+ eit glass skummelt melk.

Førmiddagsmat kl 13: to knekkebrød med brunost og fårepølse.

Middag kl 16.00: Strimlet kylling m/ villris&ris og woket grønnsaker.

Så siste måltid kl 18.00: Ein halv boks cottage cheese og eit eple.

Og kvar dag ein halvtimes spinning=) + eg drikker bare vann ellers utover heile dagen.

 

Høres dette bra ut eller??=)