Trening/spinning?

[Anonym bruker]

Sikkert dumt spørsmål, men det er vel greit å trene spinning når man er gravid. Skjønner at dette er dumt mot slutten, men noen som vet ca hvor lenge man kan holde på før man bør holde seg unna?

Klem fra spinnern : )

[engel81 - g08, g10]

Synes du skal snakke med instruktøren. Jeg har selv kort på SATS og fikk fantastisk veiliedning da jeg sa jeg var gravid. Du skal passe på at du ikke blir for varm, da fosteret holder ca en halv grad mer enn deg, og bruker mye lenger tid på å kjøle seg ned. Ellers er det jo bare sunt å trene da:)

[Solørmor]

Dersom du ikke har blødninger eller andre komplikasjoner i sv.sk kan du være med på spinning frem til 5-6 mnd,men ikke overanstrenge deg.

[Liserenathe]

Heisann,

 

Jeg jobber som spinningsinstruktør, ( er gravid i 14 uke )

Det er helt greit for deg å spinne så lenge du ikke overstiger en puls på 140.

Så må du selv kjenne hvordan du har det.. hvis noe gjør vondt skal du roe ned .

Sykling er en av de tingene vi gravide kan drive med ganske lenge...

[ida23:)]

Heisann:)

Jeg jobber også som instruktør i både aerobic, styrke og spinning. Helt greit å fortsette å spinne og trene men som Liserenathe sier så er det ikke nå du skal maxe deg ut, det er ikke nå du skal overgå deg selv. Om kroppen din er vant til trening er det bare å fortsette så lenge du føler deg vel med det:)

Jeg hopper og spretter og sykler som bare det og det er bare deilig:)