Hva skal man helst ikke spise???

[Livva81]

Jeg er gravid for første gang og lurer på om det er noen mat jeg ikke burde sise under graviditeten???

[føstegangsgravid]

d samme lure eg og på??så lure eg på ka me må vera forsiktig med når man e tidleg i svangerskapet???

[lit'n]

veldig lite du helst ikke skal spise. Unngå oster etc av upasteurisert melk (tror det er sånn det skrives:), rakfisk (andre retter som krever at kjøttet/fisken er råtten), ørret/laks over et visst antall kilo (pga faren for kvikksølv i kjøttet) men alt dette står sikkert en eller annen plass på barnimagen.com.

 

At du ikke skal spise jordbær, nøtter etc for å unngå at barnet blir allergiker er bare tøv, det gjelder bare i ekstreme tilfeller der mor eller far eller begge er veldig allergisk og da er det jo ikke naturlig for mor å spise det heller tenker jeg:)

 

ellers er det jo ikke bra å spise masse sukker, masse mat/drikke med kunstig søtningstoffer og koffein (alkohol selvfølgelig er jo heller ikke helt anbefalt, selv om jeg mener at det er forskjell på en dråpe og en flaske).

 

Måtehold med det vi alle vet er usunt og ellers et godt sunt kosthold tror jeg er det lureste:) Og hvis sjokoladetrangen blir for stor og en koser seg i øst og vest så er det ikke vits å ødelegge svangerskapet med dårlig samvittighet da heller:) Da får det vel bare være sånn, vi trenger vel noe i sjokoladen da:) Det er nå min mening uansett:)

[karinamissimo]

Helt enig med lit'n - ikke bli hysteriske for hva dere skal og ikke skal spise. rakfisk selvsagt ikke fordi det er fisk i forråtnelse - men sushi går f.eks. helt bra (bortsett fra at det ikke anbefales at man spiser rå tunfisk pga. kvikksølvinnhold). Husk at f.eks. biff skal være godt stekt på alle flater som har vært i kontakt med luft - men at det er rosa inni går helt bra. Og sukker er en av de viktigste tingene å redusere inntaket av. De aller fleste oster som kan kjøpes i Norge er pasteurisert - og kan altså spises. upasteuriserte oster er det krav om tydelig merking av i norge, og alle restauranter som serverer det plikter å opplyse om det - ostetallereken til dessert er dermed helt ok om dere liker det.

 

Jeg ville anbefale dere å tenke mer på hva dere nå som gravide BØR spise (heller enn å fokusere på hva dere ikke bøs spise) - f.eks. er det bedre å lage det meste av mat selv (halvfabrikata og ferdigmat har mye salt - og mye transfett - og mye sukker...).

Spis mye frukt og grønnsaker - f.eks nydelig å lage supper i blender (kok masse grønnsaker i buljong - mos i blender - og vips den herligste suppe!).

Husk også å ta nok omega fettsyrer (omega 3-6-9, f.eks. Udo's choice som dere får på helsekostbutikker, eller i kapsler fra apotek eller dagligvare), og ta nok D vitamin! (i USA og Canada råder de nå gravide og ammende til å ta 2000 iU daglig - det tilsvarer 50 microgram daglig, og alle andre til å ta 1000 iU daglig - 25 microgram) - i norge er største tillatte salgsdose 400 iU, eller 10 microgram, jeg har derfor tatt 3-5 slike D vitaminpiller under graviditeten (ikke nødvendig på sommeren for da får man det via sola).

Ellers - mye ren fisk - ihvertfall to ganger iuka, rent kjøtt for å få proteiner og B-vitaminer, grovt brød og knekkebrød - oste- og melkeprodukter. og drikk vann og 100% juice heller enn brus og sukkerdrikker!

Og hold dere i aktivitet og vær ute i frisk luft selvsagt - og smil og gled dere - så blir det en fin opplevelse å gå gravid. Og syng for barnet i magen, eller slapp av med deres egen favorittmusikk - da blir det ofte kule opplevelser med sparking og liv!

[Jannamor]

Jeg ville fulgt rådene på matportalen.no jeg

[Anonym bruker]

Hvordan er det med snøfrisk fra tine,står pasteurisert på den..

Men er litt usikker for det da:)

[Anonym bruker]

jeg har spist kjempe mye salami på brøshiva, å etter det jeg leser så er vist ikke det så bra eller?? jeg er i første trinnmester å er i uke 9. kan det skade forsteret å hvorfor??

 

hjelp meg med å svare viss du kan

[Anonym bruker]

matportalen er et godt råd

 

http://matportalen.no/Emner/Gravide

 

 

 

[Anonym bruker]

Alt for mange hysteriske fruer ute du.. kort liste som du kan følge: mykoster(smøreoster), ikke varmebehandlet kjøtt og ikke altfor mye fisk, som ørret/laks.(pga kvikksølv i store fisk)

når du evt ammer: spis det du vil, men følg med på barnet å se om det er noe det reagerer på, som du har spist.

[Lilja121]

Helt ok med salami, men kjøttpålegg skal helst ikke ha ligget for lenge i åpnet pakke eller nærme seg siste forbruksdag

 

[Gjest]

bør man ikke spise smøreoster/mykoster? Det er noe av det beste jeg vet. Slike oster som man kjøper i ostedisken og skjærer skiver av.

 

Steike, nå har jeg kutta røyk, kaffe og seff alkohol. Osten er det siste jeg har *grynt*

[*Pia*]

Hei!

 

Jeg har lest at du heller ikke skal spise speket mat eller fenalår.

[Anonym bruker]

det er ikke anbefalt å spise salami, da det er røkt, og ikke stekt eller kokt. (det gjelder en del annet kjøttpålegg også, inkludert speketmat) selv om det er meget sjeldent kan det være bakterier i kjøttet som er farlige for fosteret. den sjansen er jo unødvendig å ta synes nå jeg:)

[ragna90]

Det er bra å passe på å spise sunt og alt det der, men man får ikke nødvendigvis i seg alle næringsstoffene som fosteret trenger, så jeg anbefaler alle å ta multivitamintilskudd - spesiallaget for gravide! fås kjøpt på vanlige helsekostbutikker, og så slipper man å bekymre seg om man får i seg alle næringsstoffene hver dag